Корисна їжа для красивої шкіри

У вас проблеми зі шкірою? Пора перевіритися у лікаря, а заодно відкоригувати харчування, режим загалом, спосіб життя. Від цього виграє не тільки ваша шкіра - ви станете іншими. Поговоримо на тему корисна їжа для красивої шкіри. З чого починається здоров'я, а значить, і красива шкіра? З правильного харчування та їжі! Ми всі про це знаємо. Але чомусь для багатьох це словосполучення залишається якимось незрозумілим слоганом. Що він означає? Систем живлення багато. Досить вибрати підходящу для себе. Головне, ніякого насильства над собою! Зауважте, що скасування тортиків на ніч або чіпсів на обід - це не насильство.
Домашній догляд
Він включає правильне очищення, зволоження, живлення, нанесення специфічних, більш інтенсивних засобів (сироваток, масок, флюїдів). У виборі будь-якого засобу орієнтуйтеся на свій тип шкіри і, природно, на особисті відчуття. Відчуття стягнутості після «ніжної» пінки дня вмивання - свідчення того, що вона вам не підходить, як і молочко, яке залишає після себе відчуття жирної плівки.

Але і відразу переходити на рослинну корисну їжу без внутрішньої потреби і переконань - собі шкодити. Більшість дієтологів і косметологів наполягають на розумності в харчуванні: споживати те, що росте на нашій території, до чого звикли наші бабусі і дідусі, дотримуватися помірності, максимально обмежувати шкідливі добавки, а значить, ковбасі віддавати перевагу м'ясо, копченостям - запечені страви, напівфабрикатах - просту домашню їжу, з достатньою кількістю корисних харчових волокон, вітамінів і мінералів. А якщо хочеться шкідливого, дозволяйте собі це. Рідко, небагато, але дозволяйте, щоб не зриватися і не наїдатися сосисок з майонезом на ніч.

З часом ваш організм відучиться від корисного. Дайте йому час. І продовжуйте над собою працювати. Звичайно, діагностика - справа лікаря. Навіть косметолог не має на це права. Він повинен тільки підказати, до кого краще звертатися при тій або іншій проблемі. І підказки він знаходить на вашій шкірі. Висипання на лобі - вам пора до гастроентеролога. Швидше за все, у вас дисфункція печінки (особливо, якщо локалізація в міжбрів'я). А це нерідко впечет за собою збої в роботі всього ШКТ. Прищі на підборідді - пора до гінеколога-ендокринолога. Швидше за все, неполадки в роботі яєчників. Проблеми поки ще не заявили про себе порушенням циклу або болем, але на обличчі вже проявилися. Так організм просить про допомогу і попереджає про можливі недугах.

Подякуйте його і відвідайте лікаря. Відмітини на щічках - погано шлунку і багато солодкого в меню. Їжте більше клітковини, пийте багато води. Що стосується пристрасті до солодкого, то не забороняйте собі все і відразу. Проаналізуйте, чи потрібно вам за раз з'їдати цілу плитку шоколаду і величезну порцію тірамісу або ви можете безболісно зменшити кількість смакоти разів у п'ять. Якщо навчитеся смакувати, а не поглинати, то зможете. Дефекти на скронях - застій у жовчному міхурі. Потрібно терміново прийняти курс очисних препаратів, які призначить лікар-гастроентеролог. Розширені капіляри на кінчику носа - порушення в серцево-судинної системі. Пора до кардіолога.

Беручи специфічне лікування з корисною їжею, не забувайте коригувати догляд за красивою шкірою. Адже проблеми на ній вже вийшли назовні. Значить, треба їх вирішувати. Починайте з кабінету косметолога або дерматолога. Він підбере правильний догляд і неодмінно підкаже, що потрібно робити вдома. Відвідуйте салон регулярно, а не лише в критичні моменти. Бич сучасних жінок - «офісне особа», його тьмяний колір і землистість визначають сперте, забруднене повітря, штучне освітлення, кондиціонери і сидячий спосіб життя. І тут одним косметичним доглядом не обійтися. Гуляти, займатися спортом, висипатися - ось ваші першочергові завдання.

• Одного очищувального засобу недостатньо. Як правило, серія по догляду включає ще і лосьйон, і маску для глибокого очищення. Вони дозволять досягти достатньої чистоти. Завжди користуйтеся зволожуючими кремами. Вони можуть мати ліфтинг-ефект, містити протизапальні компоненти, боротися з роздратуванням, але в першу чергу щоденне засіб повинен доставляти в епідерміс достатню кількість вологи.

• Раз на тиждень наносьте маску (освітлюючу, регенеруючу, живильну, підтягують). Ту, яка відповідає вашим нагальних проблем. Інтенсивні засоби наносити так, як рекомендовано, за уязика, що косметолог не призначив інше. Щоб замаскувати дрібні дефекти, приховати кола під очима, вирівняти тон особи, потрібні тональні засоби. Консилер, основа під макіяж, засіб ВВ, легка пудра. Погодьтеся, не так вже й багато потрібно для ідеальної шкіри.
Додати коментар