Лікувальна гімнастика для очей при глаукомі

Глаукома є досить серйозним захворюванням очей, при якому, поряд з місцевим і загальним лікуванням, необхідно дотримуватися певний спосіб життя і режим праці. Хворому рекомендується легка фізична, а також інтелектуальна робота. Слід уникати сильних нервових напружень і тривалої роботи з нахиленою головою. Також необхідно обмежити роботу в городі і саду, займатися прополкою можна тільки сидячи навпочіпки або низькій лавці. Дуже корисною буде лікувальна гімнастика для очей при глаукомі, прогулянки на повітрі, спортивні вправи, лижні прогулянки і плавання.
Хворого глаукомою протипоказано натирання і миття підлоги, ручне прання білизни, рубання дров, гра на духових музичних інструментах і підйом вантажів. Такі види діяльності можуть викликати кров'яні припливи до голови, наслідком чого стане підвищення внутрішньоочного тиску. У зв'язку з цим також не бажано перегрівати голову, довгостроково перебувати в лазні, на сонце і біля гарячої плити. На пляж краще ходити з ранку, а також після 18 години вечора.

Раціон харчування при глаукомі
Дуже корисна для очей молочна і рослинна їжа, що містить харчові добавки, мікроелементи, вітаміни, овочі і фрукти. Слід обмежити споживання міцного чаю і кави, виключити куріння, щоб уникнути токсичного впливу нікотину на нервову систему, сітківку ока і зоровий нерв. Припустимо помірне споживання легкого неміцного вина, а загальна кількість випитої за добу рідини слід обмежити п'ятьма склянками.
Їсти рекомендується до п'яти разів на день малими порціями та в певний час. Необхідно виключити з щоденного раціону смажене м'ясо, копченості, гострі приправи і солону їжу. Страви краще готувати з використанням рослинної олії. Також доцільно вживати варену рибу і нежирне м'ясо. Дуже корисні при глаукомі такі молочні продукти, як сир, кисле молоко, йогурт, кефір, а також ягоди, фрукти і овочі. Перші страви рекомендується готувати в вегетаріанському стилі, з одних овочів.

Якщо є схильність до повноти, варто обмежити вживання меду, цукру, цукерок, варення, кондитерських виробів, макаронів, хліба і тваринних жирів. При розробці індивідуальної дієти необхідно проконсультуватися з дієтологом, щоб уникнути надмірного обмеження продуктів. Дуже важливо регулювати роботу кишечника, а при схильності до частих запорів рекомендується застосовувати легкі проносні препарати. Також корисний здоровий тривалий сон, вечірні прогулянки, теплі ванни і молоко з ложечкою меду.
Спати краще на високій подушці, так як при низькому положенні голови відбувається застій рідини та крові в очах, що призводить до підвищення очного тиску. Хворим глаукомою слід уникати перебування в темряві і носіння окулярів від сонця, через розширення зіниць, що також призводить до підвищення тиску в очах і розвитку гострої форми захворювання.
При глаукомі строго протипоказані ліки, до складу яких входить атропін. Про це слід пам'ятати і, звертаючись до інших фахівців, обов'язково вказувати факт наявності захворювання очей.

Лікувальна гімнастика при глаукомі
Вправа № 1 Проводити легкі погладжування пальцями по надбрівної поверхні, починаючи від середини лоба у напрямку до скронь.
Вправа № 2 Погладжувати лоб від брів до лінії росту волосся.
Вправа № 3 Круговими рухами пальців погладжувати в скроневій області протягом 2-3 хвилин.
Вправа № 4 Легко постукувати пучками пальців поверхню чола протягом 2 хвилин.
Вправа № 5 Сильно заплющити очі на кілька секунд, потім відкрити очі. Виконати вправу 8-10 разів для зміцнення м'язів верхніх і нижніх повік, нормалізації кровообігу і загального розслаблення очей.
Вправа № 6 Слід швидко моргати очима протягом двох хвилин, що сприяє ефективному кровообігу в органах зору.
Вправа № 7 Підійти до вікна і подивитися на вулицю крізь скло, потім перевести погляд на саме скло. Таку процедуру проробляти 10 разів.
Вправа № 8 Дивитися протягом декількох секунд прямо перед собою, потім поставити на відстані від очей вказівний палець і перевести погляд на нього, після чого опустити очі вниз. Повторити таку вправу 15 разів, що допоможе швидко зняти очну втому, а також полегшити зорове навантаження навіть на близькій відстані.
Вправа № 9 Закрити очі, опустити при цьому повіки, масажувати їх круговими рухами подушечками пальців протягом хвилини. Така вправа значно покращує кровообіг і зміцнює зорові м'язи.
Вправа № 10 Подушечками пальців легенько натиснути на верхні повіки, потім повільно відпустити. Повторити дію 5-7 разів для кращої циркуляції очної рідини.
Вправа № 11 Подивитися ліворуч, затримавши погляд на кілька секунд, потім вправо. Вправу виконати 10 разів.
Вправа № 12 Обертати очима по колу спочатку в одну сторону, потім в іншу. Така лікувальна гімнастика особливо корисна при глаукомі, так як моментально знімає підвищену напругу очей.

Хворому рекомендується уникати стресів і хвилювань. Велику роль у лікуванні захворювання відіграє санаторно-курортне лікування, надає благотворний вплив не тільки на здоров'я очей, але і на весь організм. Для тривалого збереження зору при глаукомі вимагається застосування цілого комплексу лікувальних процедур: медикаментозних, хірургічних і лазерних, поряд з якими слід дотримуватися особливого режиму роботи і способу життя.
Глаукома є досить важким захворюванням очей, результатом якого нерідко стає слабовидение або повна сліпота. Рання діагностика глаукоми, лікувальна гімнастика для очей і своєчасно розпочате лікування можуть попередити подальший розвиток цієї непростої хвороби.
Додати коментар