Які вітаміни несумісні один з одним

Загальновідомо, що вітаміни і мікроелементи, необхідні організму людини для нормального функціонування всіх систем і органів, без них не можна буде говорити про здоров'я кожного з нас. Корисні речовини надходять в наш організм переважно разом з їжею, яку ми їмо, а також, в деяких кількостях, з інших джерел. При нестачі необхідних вітамінів і мікроелементів більшість людей прагне заповнити їх за допомогою спеціальних препаратів, проте мало хто знає, які вітаміни несумісні один з одним. Більшість людей вважає, що чим більше різних елементів входить в препарат, тим краще, деякі навіть примудряються брати кілька різних вітамінних комплексів одночасно. Чи правильний такий підхід, не може він замість очікуваної користі принести шкоду організму? Які вітаміни і мікроелементи несумісні один з одним, в яких випадках слід утриматися від вживання тих чи інших речовин?
Вітаміни і мінерали, що потрапляють в організм людини, не завжди поєднуються один з одним. Вступаючи у взаємодію між собою, вони здатні пригнічувати або активізувати дію один одного, взаємний вплив різних мікроелементів не завжди може бути позитивним. Вітаміни і мінерали, що надходять у наш організм, беруть участь у обмінних процесах, причому від змішування різних мікро - і макроелементів в одному препараті не завжди виходить користь, можливий і шкоду. Серед обивателів прийнято вважати, що чим більше різноманітних компонентів міститься в поливитаминном препараті, тим більше від неї користі, але які вітаміни і мінерали несумісні один з одним, турбує не всякого. Дуже важливо знати деякі принципи взаємодії між вітамінами і мікроелементами, правила засвоєння необхідних речовин організмом.

1. Вітамін К. Необхідно приймати окремо від вітамінів А, Е, оскільки останні блокують його всмоктування.

2. Вітамін А. Необхідно з обережністю приймати людям із захворюваннями серця, нефритом, вагітним жінкам (особливо на ранній стадії). Несумісний з ацетилсаліциловою кислотою, хлористоводневою кислотою. Має здатність накопичуватися в печінці, всмоктуванню вітаміну А і бета-каротину сприяє вітамін Е (у невеликих кількостях), у свою чергу велика концентрація вітаміну Е здатна сповільнити засвоєння. Крім того, цинк сприяє кращому засвоєнню цього вітаміну. Сам вітамін А благотворно впливає на засвоюваність організмом заліза.

3. Вітамін В1. Його прийом не може бути одночасним з вживанням вітамінів В6 В12 С, РР. Не поєднується з кальцієм, магнієм, оскільки вони знижують здатність вітаміну розчинятися у воді.

4. Вітамін В2. При взаємодії з вітаміном В12 у того й іншого речовини змінюється метаболізм. Сповільнюється всмоктування з присутністю заліза, цинку, міді. З вітаміном В6 взаємодіє позитивно.

5. Вітамін В6. Несумісний з кофеїном, еуфіліном, вітамінами В1 В12. Застосовувати з обережністю людям з наявністю виразки шлунка, дванадцятипалої кишки. Позитивно взаємодіє з вітаміном В2 прискорює засвоєння організмом магнію.

6. Вітамін В12. Несумісний з ацетилсаліциловою кислотою хлористоводневою кислотою, аміназін, гентаміцином, вітамінами С, РР, В1 В2 В6. З обережністю приймати при стенокардії, злоякісних і доброякісних пухлинах (тільки у разі дефіциту В12). Здатний посилювати алергічну реакцію, викликану вітаміном В1.

7. Фолієва кислота. При поєднанні з цинком взаємно гальмують всмоктування один одного. З обережністю призначається людям з онкологічними захворюваннями, літнім. Позитивно взаємодіє з вітаміном С.

8. Вітамін С. Несумісний з тетрацикліном, димедролом, пеніциліном, еуфіліном, препаратами заліза, вітаміни В1 В12 і пр. не Можна вводити у вигляді ін'єкції, змішуючи з анальгіном. При тривалому прийомі вітаміну С необхідно стежити за артеріальним тиском, станом нирок. Дія посилюється при застосуванні з вітаміном Р, добре взаємодіє одночасно з вітаміном Е, каротинами, флавоноїдами. Сам вітамін С сприяє кращому засвоєнню заліза, хрому, але велика кількість викликає дефіцит міді в організмі.

9. Вітамін РР. Несумісний з тетрацикліном, гідрокортизоном, еуфіліном тощо, а також вітаміни В1 В6 В12. Нікотинова кислота (вітамін РР) при тривалому застосуванні сприяє підвищенню рівня деяких ферментів в крові, може спровокувати жирову дистрофію печінки. Не рекомендується для хворих на цукровий діабет. Приймати вітамін РР краще після їжі.

10. Вітамін D. Несумісний з вітаміном Е, гідрокортизоном, тетрацикліном, хлористоводневою кислотою та ін. Приймати з обережністю літнім людям, вагітним жінкам старше 35 років. Вітамін чинить позитивний вплив на обмін в організмі фосфору і кальцію.

Кілька важливих правил для тих, хто приймає вітаміни:
1. Особлива умова: якщо є необхідність вводити вітаміни з допомогою ін'єкцій, потрібно пам'ятати, що різні вітаміни не можна змішувати в одному шприці.
2. Вітаміни і полівітаміни, щоб уникнути побічних дій, необхідно приймати після їжі, в іншому випадку можливо негативний вплив на органи шлунково-кишкового тракту.
3. Користь полівітамінів для організму визначається не тим, які компоненти містяться в препараті, а потребою людини в них. Вітаміни будуть корисні тільки тоді, коли організм випробовує в них недолік. Якщо організм людини одержує всі необхідні мікроелементи і вітаміни з їжі та інших джерел, особливої користі від таблеток можна не чекати.
4. Перед початком прийому полівітамінних препаратів бажано дізнатися вміст мікроелементів у своєму організмі.
5. Полівітамінні комплекси рекомендується приймати курсами, від 1 до 3-х разів у рік. Для профілактики термін прийому полівітамінів складе 1-2 міс.
Додати коментар