Як правильно слухати музику і не нашкодити здоров'ю

Численні дослідження, які проводилися в області музики, довели її позитивний вплив на психічне і фізичне здоров'я людини. Це пояснюється здатністю музики допомогою ритму і хвиль стимулювати мозкову діяльність, у результаті чого спостерігаються зміни у всіх системах людського організму. Вплив музики триває навіть тоді, коли ми перестаємо її слухати.
Музичні ритми нерідко підштовхують людину до творчої та позитивного мислення, допомагають прибрати страхи і тривоги, знизити тиск, таким чином, зменшивши ризик виникнення інсульту, а також підвищити імунітет і зняти м'язове напруження, забезпечивши стан комфорту і легкості. Тому музична терапія знаходить все більшу популярність у всьому світі.
Слід зазначити, що не вся музика корисна для людини, а деякі музичні напрямки взагалі здатні привести до досить сумних наслідків. Для того щоб уникнути небажаних побічних ефектів, необхідно розібратися, як правильно слухати музику і не нашкодити здоров'ю.

Вплив музики на організм людини
У всьому світі люди здавна співають колискові, які відрізняються своєю монотонністю, що дозволяє дитині розслабитися, поринути в стан якогось легкого трансу і міцно заснути. У великих супермаркетах також включають музичні композиції, створюють розслаблену атмосферу і сприяють приємному здійснення покупок.
Вплив музики на організм і психіку давно і детально вивчено. Відомо, що під музичні ритми підлаштовується і біоритм людини, його серцебиття, біотоки мозку і дихання. Правильно підібраний музичний твір здатне зробити сприятливий вплив на імунну та гормональну системи, а також кров'яний тиск. Наприклад, щоб заспокоїти себе і налаштувати на сонний стан необхідно слухати музику, темп якої повільніше, ніж сердечне биття. Самим повільним музичним темпом вважається ларго, слухаючи таку музику, можна легко розслабитися і заспокоїтися.
Мова музичних звуків є міжнародною мовою, яку розуміють всі без винятку. Музика допомагає розвиватися інтуїції, образного мислення, а також інтелекту. Правильно підібрані музичні ритми допомагають погасити серйозні конфлікти, примирити ворогуючі сторони і привнести в сім'ю спокій і гармонію.

Лікувальні властивості музики
Для того щоб вміти правильно вибирати музику для прослуховування, необхідно вивчити її корисні властивості. Сучасна медична наука стверджує, що при серцевих захворюваннях найбільш ефективні струнні інструменти. Кларнет, наприклад, покращує функцію кровоносних судин, труба чинить позитивний вплив при невритах і радикулітах, а прекрасні звуки флейти здатні досягти бронхів і легенів.
Релігійна духовна музика здатна швидко відновити душевну рівновагу і полегшити фізичний біль, а дзвін вбиває небезпечних збудників багатьох серйозних захворювань. Ранкову гімнастику проводять під музику, що сприяє підняттю настрою і заряду бадьорості на цілий день. Наспівування про себе улюбленої мелодії допомагає позбутися від дратівливості і підвищує працездатність. Музична терапія використовується для лікування депресивних станів, безсоння, а також допомагає людям, що страждають шлунковими і серцевими проблемами, дітям з діагнозом ДЦП і раковим хворим.

Слід зазначити, що негармоничная музика здатна сильно нашкодити здоров'ю людини. Доведено, що годують мами, які слухали неправильну музику, втратили здатність виробляти достатню кількість молока для грудного вигодовування. А у жінок, що слухають класичні композиції, кількість молока зросло на 20%.
Для того щоб правильно слухати музику необхідно виключити зі своєї музичної колекції дисонанс, важкий ритм, інфразвуки та ультразвуки, які можуть нашкодити нашому здоров'ю. Негармоничная музика надає руйнівну дію на біоритми людини, негативно позначається на його психічному стані, змінює в гіршу сторону артеріальний тиск, глибину і ритм дихання, а також частоту скорочень серцевого м'яза.

Перелік найбільш корисною музики
Для того щоб заповнити душевну порожнечу або зняти емоційний стрес люди, як правило, слухають музику, обрану на свій розсуд, проте мало хто замислюється про користь такої музики. Щоб правильно слухати музику і не нашкодити при цьому своєму здоров'ю, рекомендується віддати перевагу класичним композицій Моцарта або Гайдна, які відрізняються елегантністю, прозорістю, ясністю і мелодійністю. Така музика здатна підвищити концентрацію, поліпшити просторове сприйняття і пам'ять. Музична терапія композиціями Моцарта використовується для заспокоєння нервової системи при лікуванні захворювань неврологічного характеру.
Сонати Вівальді і Шуберта легко проженуть сон і допоможуть відчувати себе бадьоро з ранку. При порушеннях сну і безсонні рекомендується слухати п'єси Чайковського, які також надають відновлюючу дію при виразці дванадцятипалої кишки і шлунка. Впоратися з мігренню допоможуть композиції Мендельсона, а при сильному стомленні - мелодії, виконані Елвісом Преслі.

Сучасні вчені прийшли до висновку, що правильно підібрана музика дійсно володіє потужним терапевтичним ефектом. Для того щоб це зрозуміти, слід поекспериментувати і вибрати відповідні мелодії, які будуть приємні вашого вуха і приведуть організм до стану внутрішньої гармонії. Не варто слухати все підряд, так як найменші негативні звукові вібрації можуть істотно нашкодити вашому здоров'ю. Підберіть індивідуальну музичну колекцію так, щоб вас не покидало відчуття спокою і комфорту.
Додати коментар