Антицелюлітна дієта для боротьби з апельсиновою кіркою

У тому або іншому віці практично кожна жінка стикається з целюлітом, освітою нерівностей на шкірі. За своєю природою апельсинова кірка є нерівномірним скупченням жиру. Існує безліч способів позбавлення від цієї проблемою, і однією з них є антицелюлітна дієта для боротьби з апельсиновою кіркою.
Нерівномірність розташування жирової тканини під шкірою обумовлюється тим, що вони виглядають, немов маленькі мішечки, які розташовані між шарами м'язів. Добре целюліт проявляється при натисканні, в цей момент жирові відкладення, просуваючись з шарів м'язів, проявляються під у вигляді ямок і горбків. Особливо часто з апельсиновою кіркою стикаються жінки при наборі надмірної ваги, оскільки в цей момент натягаються тканини, що робить цю проблему найбільш вираженою. Однак можна целюліт може виникнути і у струнких жінок, так як природа жіночого організму така, що він може на 20% складатися з жиру.

Позбавлення від целюліту
Клітини целюліту включають в себе і жири та жиророзчинні шлаки. Формування таких утворень відбувається через порушення процесу жовчовиділення, адже як раз жовч несе відповідальність за розщеплення жирових клітин. Коли ж ці функції порушені, то нерозчинені жирові утворення починають циркулювати в крові, що призводить до отруєння всього організму. Намагаючись позбутися від шкідливих відкладень, організм обволікає їх мембраною і виводить їх. Можна зробити висновок, що перш ніж шукати способи боротьби з целюлітом, необхідно усунути недолік жовчі.

Причини появи апельсинової кірки
З проблемою утворення целюліту в певному віці стикаються майже кожна жінка, і це пов'язано з уповільненням обмінних процесів і віковими змінами. Однак існують й інші фактори, що провокують раннє поява целюліту, яке можна запобігти. Крім нестачі жовчі до таких факторів відносять набряклість (накопичення зайвої рідини), зашлакованість, неправильне харчування, що включає жирну, солону їжу, а також оброблені продукти, що навантажують печінку.
До того ж причиною целюліту може стати сидячий малоактивний спосіб життя, який не забезпечує м'язи необхідним тонусом і призводить до надмірної ваги.
На сьогоднішній день відомо дуже багато засобів боротьби з апельсиновою кіркою. До числа таких засобів входять і антицелюлітні дієти.

Антицелюлітна дієта Ніколь Ронсар
У своїй книзі «Як перемогти целюліт» Ніколь пояснює цю проблему розбалансованістю організму, і вона створила спеціальний принцип харчування, допомагає очистити організм і повністю позбавитися від целюліту. Дану дієту вже испробовало безліч жінок, і цей спосіб виявився дуже ефективним.
Антицелюлітна дієта заснована на прискоренні обмінного процесу і очищенні організмі від токсинів та інших шкідливих речовин. Дієта включає в себе не тільки правильне харчування, але і правильне питво, яке полягає в тому, що в добу необхідно випивати не менше двох літрів чистої води, соків і зеленого чаю без цукру. Для боротьби з целюлітом і досягнення гарних результатів необхідно виключити каву і чорний чай. Їсти слід овочі, фрукти, а також хліб грубого помелу і крупи.
Також протягом дієти необхідно відязикатися від солі, цукру і алкоголю. Дану дієту можна назвати суворої, оскільки фрукти і овочі дозволяється вживати в будь-якій кількості, тому почуття голоду ви не будете відчувати. Між прийомами їжі перерва повинна бути не більше 4-х і не менше 2-х годин.

Харчування дієти розділене на парні і непарні дні місяця. Протягом непарних днів потрібно їсти овочі і фрукти в сирому вигляді чи у вигляді салатів з додаванням оливкової олії, насіння кунжуту, пшениці і лимонного соку. До дозволених фруктів відносяться груші, яблука, ананаси, ківі, апельсини, манго, авокадо, виноград.
Протягом другого дня з початку дієти (парний) потрібно їсти тільки фрукти, виключаючи банани. В інші парні дні можна їсти зварені або приготовані на пару овочі. Також можна додавати трохи рису, гречки, вівсянки або сочевиці. Однак потрібно враховувати, що основу повинні складати саме овочі, а крупи - це лише доповнення. Можна з'їсти невелику кількість йогурту 0% жирності.
Антицелюлітна дієта не передбачає інтенсивних фізичних вправ, краще замінити їх прогулянкою або гімнастикою. За 10 днів боротьби з апельсиновою кіркою з допомогою такої дієти ви можете повністю позбутися від целюліту і скинути зайві кілограми.

Як закріпити результат?
Як було зазначено раніше, однією з основних причин появи целюліту є дефіцит жовчі, тому потрібно додати в свій раціон більше рослинної їжі і особливо грейпфрут, чорну редьку, м'яту, шипшина, барбарис, чистотіл та ін
Не мало важливий і питний режим, який сприяє нормалізації водно-сольового балансу організму і перешкоджає утворенню набряків. А для нормалізації роботи печінки важливо і після дієти звести до мінімуму вживання жирної їжі, випічки і шоколаду.
Для закріплення результату важливо займатися фізичними вправами, наприклад, плаванням або тривалою ходьбою. Особливу увагу потрібно приділяти навантажень, спрямованих на нижню частину тулуба, таким як, їзда на велосипеді, біг, ходьба.
Додати коментар