Як впливає атмосферний тиск на здоров'я людини

Практично кожен третій житель планети дуже чутливий до різних погодних змін. Люди, які відчувають дискомфорт від погодних коливань, магнітних бур та сонячної активності, називаються метеозалежними. Наука биометрология вивчає, як впливає атмосферний тиск на здоров'я людини, а також розглядає дія на організм перепадів температури, рівня вологості, сонячної радіації, швидкості вітру і багатьох інших факторів. Для того, щоб людина відчувала себе комфортно, атмосферний тиск повинен становити 750 мм ртутного стовпа.
При помітній зміні цього значення, як в меншу, так і в більшу сторону, організм людини нерідко відчуває погіршення самопочуття.

Циклон
Циклоном називають зниження атмосферного тиску, яке зазвичай супроводжується підвищеною температурою, хмарністю, вологістю і опадами. Найбільш схильні до дії циклону люди, які страждають низьким артеріальним тиском, порушеннями дихальних функцій, а також серцево-судинними проблемами.

Основними проявами негативного впливу циклону на організм людини є: утруднення дихання, задишка, брак повітря і загальна слабкість. Це зумовлено нестачею кисню в навколишньому повітрі. Нерідко під час циклону у людини підвищується внутрішньочерепний тиск, в результаті чого починається сильна мігрень. Крім цього можливі збої в роботі шлунка і кишечника, які пов'язані з інтенсивним газоутворенням.
З приходом циклону необхідно постійно контролювати рівень свого артеріального тиску. В цьому вам допоможе рясне пиття, контрастний душ, міцний спокійний сон, а також ранкова чашка кави. Для підтримки загального здоров'я в період зниженого атмосферного тиску рекомендується пити настоянку лимонника або женьшеню.

Антициклон
Антициклоном називається підвищення атмосферного тиску, яке супроводжується безвітряної ясною погодою з відсутністю різких змін температури або рівня вологості. Підвищений атмосферний тиск дуже негативно впливає на здоров'я людини, особливо якщо він алергік, астматик або страждає підвищеним артеріальним тиском. Такі люди досить гостро реагують на різні шкідливі домішки в повітрі, кількість яких відчутно зростає в суху безвітряну погоду.

В організмі людини антициклон проявляється головними і серцевими болями, зниженням працездатності, нездужанням і загальною слабкістю. Підвищений атмосферний тиск негативно впливає на захисні функції організму шляхом зменшення в крові кількості лейкоцитів. Все це істотно підриває здоров'я людини, роблячи його вразливим до різних інфекційних захворювань.
Для того щоб полегшити дію антициклону рекомендується вранці приймати контрастний підбадьорливий душ, проводити легку гімнастику і ввести в свій щоденний раціон більше фруктів, що містять калій. Для зниження навантаження на імунну та нервову системи людини краще на якийсь час відязикатися від серйозних і важливих справ. По можливості необхідно більше відпочивати, щоб швидше відновити сили, втрачені організмом в боротьбі з негативним впливом антициклону.

Правила зниження симптомів метеозалежності
Атмосферний тиск, а точніше його різкі перепади, частіше застають зненацька жителів мегаполісів. Повністю вилікувати цю форму метеозалежності практично неможливо, але дотримуючись деякі нескладні правила, можна відчутно полегшити стан свого здоров'я при складних погодних умовах.

В першу чергу необхідно строго стежити за своїм розпорядком дня і по можливості раніше лягати спати. При різких перепадах атмосферного тиску сон повинен тривати не менше 9 годин. Для повноцінного нічного відпочинку рекомендується випивати на ніч склянку ромашкового або м'ятного чаю, а прокинувшись - зробити легкий масаж гомілок і стоп, а вже потім тільки підніматися з ліжка. Для того, щоб підбадьоритися слід проводити щоденну коротку гімнастику, яка допоможе знайти тонус ваших судинах. Необхідно виключити зі списку гімнастичних вправ нахили і присідання, так як вони вимагають дотримання рівноваги. Після зарядки рекомендується прийняти контрастний душ, який позитивно впливає на здоров'я всіх внутрішніх систем і органів людини.

Добре підтримати нервову систему допоможе комплекс вітамінів, який слід приймати при перепадах атмосферного тиску. Їсти потрібно часто, але невеликими порціями, і ні в якому разі не перевантажувати важкою їжею організм. Під час багатогодинної роботи за комп'ютером необхідно періодично робити перерву, під час якого можна провести коротку гімнастику, змінити позу, а також самостійно зробити масаж шиї і скроневої зон. Для того щоб максимально безболісно перенести всі погодні сюрпризи намагайтеся уникати сильних перенапруг і стресів. Також у цей час не рекомендується проводити силові тренування і відповідальні заходи. При перепадах тиску корисним буде відвідати басейн, де спокійна обстановка і цілющу дію води допоможуть забути про всі негаразди.
Метеозалежним людям рекомендується збільшити споживання води та фруктових соків. При перепадах артеріального тиску слід більше відпочивати у положенні лежачи. Повернути тонус організму при зниженому тиску допоможе теплий солодкий чай.

Дуже важливо в ці складні дні вчасно помітити тривожні ознаки, які можуть свідчити про серйозні захворювання:
- неприємні відчуття в грудях, що віддають у плече, лопатку або пупкову область;
- раптова втрата чутливості в нижніх і верхніх кінцівках;
- відчуття оніміння половини обличчя;
- ускладнена мова;
- несподіваний напад нудоти;
- розфокусування зору або миготіння мушок перед очима;
- проблеми з диханням.
Додати коментар