Як зберегти фігуру стрункою після дієти

Ви нарешті домоглися хороших результатів і позбулися зайвих кілограмів. Однак на цьому боротьба з повнотою не закінчується. Деякі більшу частину життя віддають на боротьбу з вагою, постійно то полнея, то знову скинули зайве. І тому виникає питання, як зберегти фігуру стрункою після дієти.
Дайте собі час звикнути
Щоб зберегти гарну фігуру після схуднення не варто святкувати свій успіх, " наїдаючись усім, у чому ви собі відмовляли. Дуже важливо правильно вийти з дієти, адже якщо почати їсти все підряд втрачені кілограми знову повернутися. Тривалість виходу з дієти повинна бути такою ж, як і сама дієта. Тобто кількість калорій потрібно додавати поступово.

Пийте якомога більше звичайної води
Воду можна назвати самим корисним і дешевим напоєм, який подарований нам природою. Практично кожна дієта вимагає вживання великої кількості рідини. Так само і після дієти слід дотримуватися питного режиму. З мінеральних вод віддавайте перевагу водам, збагаченим магнієм. Вони допоможуть впоратися з негативними емоціями і додати сил і енергії організму. Якщо вам не подобається проста вода, то в неї можна додати кілька крапель соку лимона або апельсина. Щоб зберегти свою фігуру стрункою відмовтеся від солодких ароматизованих напоїв.

Їжте більше клітковини
Їжа, що містить клітковину, як правило, низькокалорійна і багата мінералами і вітамінами. Рослинні волокна чудово очищають наш кишечник, покращують травлення, а їх здатність вбирати вологу дає швидке відчуття насичення.

Дотримуватись режим прийому їжі
Це дуже важливе правило, яке дозволяє зберегти не лише гарну фігуру, але і здоров'я організму. Необхідно розробити для себе режим харчування, в якому прийоми їжі здійснюватимуться 5 разів на день з перервами в 3 години. Головне - не відхилятися від режиму і харчуватися завжди в один і той же час.

Заняття спортом
Займатися фізичними вправами треба не час від часу, а регулярно. Взагалі, якщо ви хочете підтримувати свою фігуру стрункою, то спорт повинен становити основу життя. Навіть якщо у вас немає часу на тренування, то просто згадайте, якого результату ви досягли з їх допомогою, і як у вас піднімався настрій, і ви обов'язково знайдете для себе пару годин в тиждень.

Косметичні процедури
Не варто забувати і про користь косметичних і домашніх засобів по боротьбі з целюлітом і жировими відкладеннями. Регулярно приймайте ванни з морською сіллю, робіть медовий масаж і обгортання. Всі ці процедури позитивно позначаться на вашій шкірі і на здоров'я організму.

Дозволяйте собі трохи солодкого
Зрідка балуйте себе солодощами. Це допоможе вам уникнути зривів і підтримувати гарний настрій. При цьому краще їсти продукти, виготовлені з борошна грубого помелу з додаванням сухофруктів, горіхів. А також буде краще, якщо в якості підсолоджувача буде використовуватися мед, а не цукор.

Не забувайте про ваги
Якщо ви схудли і досягли бажаних результатів, то не варто відразу ховати ваги під ліжко, вважаючи, що вони вам не знадобляться. Однак для того, щоб знову не набрати колишні кілограми, потрібно продовжувати контролювати свою вагу, щоб швидко відреагувати на його зміну і повернути його в норму.

Розвивайте силу волі
Процес збереження ваги після дієти дуже складний. І тут головне сувора дисципліна і чітке дотримання всіх певним принципам харчування і тренувань. Необхідно стримувати себе від безлічі спокус, проявити вольове зусилля.

Зробіть здоровий спосіб життя основою
Струнку фігуру можна зберегти не відмовляючи собі в чому-небудь. Потрібно лише визначити для себе відповідний стиль здорового життя, який підтримує ваш ідеальний вагу і ваше прекрасне самопочуття.
Додати коментар