Вправи для зміцнення очних м'язів

Запропоновані вправи не тільки сприяють зміцненню очних м'язів. Деякі з них сприяють розробці і прогріванню м'язів шийного відділу, в результаті чого поліпшується кровообіг головного мозку і м'язів зорової системи. Більш того, впливаючи на біоактивні точки, які розташовані на обличчі, ви зможете швидко усунути напругу і втому. Зарядка займе не більше 5 хвилин, а оздоровчий ефект, який ви відчуєте, важко переоцінити! Поговоримо про вправи для зміцнення очних м'язів.
Пощипування
Візьміть великим і вказівним пальцями брову і виконайте легкі пощипування вздовж всієї лінії брови. Можна одночасно опрацьовувати і ліву, і праву сторони. Рух має бути від перенісся в бік скронь.

Протидія
Сядьте біля столу, права рука стосується ліктем столу, пальці зібрані в кулак. Зіпріться лобом об кулак, натискайте щосили. Але рука при цьому не повинна зсуватися (надайте протидію тиску).

Далеко-близько
Витягніть праву руку перед собою, розігнувши її як в попередній вправі. Фіксуйте погляд на нігті середнього пальця. Потім повільно наближайте кисть до носа і так само повільно приведіть її у вихідне положення. Повторіть 10-15 разів. Це вправа відмінно підходить для зміцнення очних м'язів.

Вправа - здивування
Поставте вказівний палець на середину, брови, а середній - на середину вилиці. Злегка натисніть і виконайте рухи пальцями: вказівний зміщується трохи вгору, а середній - вниз. Одночасно широко розкрийте очі, немов ви чогось сильно дивуєтеся.

Зігрівання очей долонями
Потрібно прогріти руки, потерши долоні, і прикрити ними очі так, щоб центр долоні опинився над оком. Залишатися в такому положенні приблизно хвилину, потім ще раз розтерти долоні і прикласти їх до очей. Це вправа відмінно підходить для зміцнення очних м'язів.

Мрійник
Закиньте голову назад, немов ви хочете торкнутися потилицею спини. Погляд спрямований у стелю. Залишайтеся в такому положенні секунд 20 подумайте про що-небудь приємне, а потім опустіть голову, намагаючись підборіддям торкнутися грудей.

Чарівна точка
Поставте подушечки вказівних пальців на точки, розташовані справа і зліва від крил носа, виконайте легке натиснення.

Щілинки
Закрийте очі, вказівні пальці поставте на зовнішні краї очей, злегка натисніть і постарайтеся зрушити шкіру до скронь, щоб очі прийняли більш витягнуту форму (як у азіатів).

Захоплення
Великим і вказівним пальцями правої або лівої руки візьміть перенісся і виконайте сильне здавлювання. Це вправа відмінно підходить для зміцнення очних м'язів.

Макіяж
Подушечкою середнього пальця правої руки виконайте точковий масаж по лінії правої брови, а потім - під бровою. Після цього помасажуйте лівою рукою аналогічні точки над лівим оком. Натискання не повинно бути сильним - рухи легкі, як при нанесенні макіяжу.
Додати коментар