Профілактика ослаблення зору людини

Фразу «бережи як зіницю ока» ми чули тисячі разів. Але завжди замислювалися, що вона означає? Берегти з особливою турботою, як найцінніше, щось надзвичайно крихка. Настільки ж крихке і ніжне, як очі. Вони - наша зв'язок із зовнішнім світом, через очі ми отримуємо до 70% інформації. Поговоримо на тему профілактика ослаблення зору людини.
Але наскільки цей орган важливий для людини, настільки і вразливий. Як підтримати здоров'я очей? Що робити, щоб зміцнити зір? Пошуку відповідей на ці питання і присвячена сьогоднішня тема номера. Зміцнити очі допомагає зелений колір. Як з'ясували офтальмологи, він діє заспокійливо на зорові аналізатори і нервову систему в цілому. З цією метою бажано частіше дивитися на траву, дерева, використовувати зелений колір у своєму оточенні. Домашні квіти допомагають очищати повітря від шкідливої «хімії», виділюваної предметами побуту та дратівної слизову очей, що часто призводить до її запалення. Найбільшими очисними властивостями володіють хлорофітум, спатифиллум, сансевієрія, сенполія.

Корисні настої для профілактики
При глаукомі у людини, запаленні очей, повік, слізних мішечків, погіршення зору 3-4 ст.л. трави очанки лікарської залити 05 л окропу, настояти годину. Закапувати в очі по 1-2 краплі 2 рази на день або застосовувати для промивань і примочок. При кон'юнктивіті, ячмені, запаленні очей для промивань і примочок можна використовувати:
- листя малини, подорожника, м'яти, берези: 2 ст.л. сухого сировини (окремо або в рівних частинах) залити 1 ст. води, довести до кипіння, тримати на малому вогні 3-5 хвилин або на водяній бані 15 хвилин, укутати, настояти 1-2 години;

- квітки ромашки, календули, конюшини, шипшини: 1 ст.л. сировини (окремо або їх суміш) залити 1 ст. окропу, укутати, настояти 20 хвилин;
- траву чебрецю, ісопу, хвоща польового: 1 ст.л. сировини (суміш або окремо) залити 1 ст. окропу, настояти годину;
- 1 ст.л. подрібненого насіння кропу залити 1 ст. окропу, настояти годину. Настоями обробляти очі щодня 3-4 рази на день (при кон'юнктивіті - 4-6). Якщо для лікування людини використовуєте мазі - до нанесення.

При ослабленні зору і для профілактики
Корисний сироп з ягід чорної бузини. Промиті грона з гілочками пересипати цукром 1:1 настояти при кімнатній температурі 40 днів (суміш має перебродити). Масу віджати, сироп розлити в пляшки. Зберігати в холодному місці. Приймати по 1 дес. л. 3 рази в день після їжі. Курс - місяць. Після двотижневої перерви лікування можна повторити. Подрібнені кореневища аїру болотного залити горілкою 1:10 настояти в темному місці 8 днів, процідити. Приймати по 30 крапель з водою 3 рази на день після їжі. Курс - півтора-два місяці. Настоянка аїру покращує не тільки зір, але також пам'ять і слух. При частих дрібних крововиливах в очі 1 ст.л. подрібнених плодів шипшини коричної залити на ніч у термосі 1 ст. окропу, пити як чай. Цей настій зміцнює судини.

Ще наші пращури помітили благотворний вплив чорниці на зір і так і називали її - «очної ягодою». Плоди чорниці багаті вітамінами С, РР, Р, B, B2 і каротином. У них багато антиоксидантів антоціанів, сприяють регенерації світлочутливого пігменту сітківки, поліпшують її харчування, що володіють здатністю відновлювати пошкоджені ділянки очі і підвищувати при ослабленні гостроти зору, особливо нічного. Будучи антиоксидантами, вони також захищають тканини ока від старіння, зміцнюють судини і капіляри, перешкоджають утворенню тромбів в цих судинах. Чорничний бета-каротин сприяє захисту очей від шкідливого впливу вільних радикалів, попереджає їх вікову хронічну сухість, розвиток нічної сліпоти.

Рутин зміцнює стінки судин і капілярів, сприяє зниженню внутрішньоочного тиску та профілактики глаукоми. Тому в міру можливості включайте в меню чорницю свіжу, заморожену, протерту з цукром. У меншій мірі корисно чорничне варення, так як ягода вже піддалася тепловій обробці. Для поліпшення при ослабленні зору в сезон бажано з'їдати не менше півсклянки свіжих ягід на день, а на зиму їх заморожувати.
Додати коментар