Система відновлення зору людини

Жив-був американський лікар-окуліст Вільям Бейтс. Лікував людям очі, прописував окуляри. А через п'ять років своєї медичної кар'єри раптом впав у відчай: у жодного з його пацієнтів-очкариків з часом зір не покращився, а лише, навпаки, погіршився. 30 років доктор Бейтс проводив дослідження, зіставляв факти. І, в кінці - решт, розробив власну систему відновлення зору. Поговоримо на тему система відновлення зору людини.
Завершіть даний комплекс системи відновлення зору релаксуючою процедурою. Долоні рук сильно розітріть до появи тепла і покладіть на очі. При цьому відчуєте тепло від рук всередині очей. Повторіть ще раз. Їх можна застосовувати замість самомасажу або в додаток до нього. Основний прийом в акупресурі для впливу на біологічно активну точку - натиснення. Його можна здійснювати подушечкою великого або вказівного пальця, або подушечками двох пальців (вказівного і середнього) одночасно. Ці прийоми можна застосовувати протягом дня, коли відчуєте, що очі втомилися.

Перша акупресурна точка в системі відновлення зору розташована між бровами на середній лінії голови. Натискайте на неї вказівний палець будь-якої руки в протягом 10-20 секунд. Одночасно з натисканням виконуйте рух вгору-вниз по напрямку носової кістки. Можна використовувати ще дві пари симетрично розташованих точок на обличчі. Перші перебувають у крил носа - масажуйте їх легким натисканням. Інші розташовані по обидві сторони від перенісся. Їх масажуйте більш інтенсивно.

Протипоказання
Самомасажем для поліпшення зору не можна займатися при:
- онкологічних захворюваннях,
- високій температурі,
- гіпертонії,
- вагітності.

Перед початком занять в системі відновлення зору рекомендую порадитися з лікарем. З тих пір пройшло більше повік. Однак більш простого і доступного методу тренування зору так ніхто і не винайшов. Головне - не лінуватися і виконувати ці вправи кожен день. Від англійського слова «пальм»(palm) - «долоня». Це одна з базових вправ для розслаблення очей.

І.п. людини: поставте лікті на стіл, пальці рук зведіть разом і трошки округліть долоні, як якщо б у них було трохи води. Пальці однієї руки повинні бути накладені на пальці іншої і перетинатися під прямим кутом. Прикладіть щільно до лиця так, щоб перехрещені долоні опинилися в центрі лоба, ніс - у проміжку між долонями, а очі були в повній темряві (вони можуть бути відкриті або закриті). Ваша мета - прогріти очі теплом власних рук.

Очну гімнастику краще робити за годину до їжі. Перед виконанням пальминга потріть долоні один об одного до тепла. Перед тим, як подивитися на світ, кілька разів замружте і розслабте очі. Потім приберіть руки і, не відкриваючи очей, швидко кілька разів поводите ними вгору-вниз, вліво-вправо, розітріть їх кулаками, глибоко вдихніть-видихніть, відкрийте очі і часто поморгайте кілька секунд. Виконуйте пальмінг кожні 35 хвилин по три-п'ять хвилин під час читання, роботи за комп'ютером, коли очі сильно втомилися. Позитивні думки в цей момент допоможуть розслабити м'язи обличчя і очей.

Цю гімнастику для системи відновлення зору доктор Бейтс рекомендував робити щодня перед сніданком, обідом і вечерею. Важливо не зловживати кількістю повторів, щоб не переутомить очі. Окуляри під час виконання гімнастики людини потрібно зняти. Підготовка: швидко моргніть кілька секунд, щоб розслабити очі. Так само закінчуйте кожну вправу. Три-чотири рази поспіль підніміть очі догори і опустіть вниз. Три-чотири рази скосив очі вліво, потім вправо. Три-чотири рази підніміть очі в правий верхній кут і опустіть по діагоналі в лівий нижній кут. За аналогією підніміть очі в лівий верхній кут і опустіть по діагоналі в правий нижній. Намалюйте очима прямокутник, рухаючись справа наліво, вниз, зліва направо, вгору.

Намалюйте очима прямокутник у зворотному напрямку. Проведіть очима людини по колу, як би оглядаючи циферблат за годинниковою стрілкою: підніміть очі на 12 годин, скосив на 3 години, опустіть на 6 годин, скосив на 9 годин і знову підніміть на 12 годин. Зробіть так два рази. Те ж саме виконайте проти годинникової стрілки. Закінчити комплекс людині можна пальмингом - повністю розслабившись і з хорошим настроєм.
Додати коментар