Причини і способи боротьби з нервозністю

Нервової системи підкоряються практично всі процеси в нашому організмі, і саме на ній лежить відповідальність за наше здоров'я. Існує безліч факторів, що впливають на здоров'я нашої системи. Деякі з них можуть призводити до такого стану, як нервозність. Розберемося, які причини і способи боротьби з нервозністю.
На сьогоднішній день вже точно відомо, що всі захворювання в тій чи іншій мірі пов'язані з психоматикой. Нервова система постійно схильна до дії подразників. Багато людей реагує на дію таких подразників занадто емоційно, і з кожним днем їх кількість поповнюється. Надмірна реакція на подразник характеризується нервозністю, яка проявляється у вигляді агресії і гніву. Людина входить у такий стан, при якому його руху стають різкими, рвучкими, починають «бігати» очі, змінюється мова. А виникнення мурашок на тілі, пітливість долонь і сухості в роті свідчить про реакції нервової системи.

Причини нервозності
Чому людина впадає в знервований стан? Таких причин може бути безліч, як психологічних, так і фізіологічних, деколи це може бути викликано реакцією на алкоголь або ліки.
Фізіологічні причини включають в себе захворювання травної та ендокринної системи, дефіцит вітамінів і мінералів, а нервозність у жінок може бути пов'язана з передменструальним синдромом дауна та іншими порушеннями гормонального фону.

Психологічні причини полягають в стресах, порушення сну, швидкої стомлюваності. Багато фахівців відносять в цей список депресію і тривожність, однак вони зумовлені фізіологією - дефіцитом поживних речовин.
Людина може стати нервовим з будь-якої причини. Наприклад, з самого ранку у вас під вікном косять траву, або ж сусід затіяв ремонт і свердлить вам стінку. Більшість людей впевнені, що свої емоції потрібно приховувати, а не шукати способи боротьби з ними. Однак, як вважають фахівці, саме придушення своїх почуттів і призводить до нервозності. Просто людина повинна знати, що пригнічувати свої емоції не рекомендується, потрібно лише змінити їх на позитивні.

А як можна радіти, коли у тебе одні проблеми? Але існують способи боротьби, які є досить ефективними методами. Коли людина постійно відчуває стрес, нервозність, агресія накопичується всередині нього, що часто стає причиною захворювання і нервових зривів. Будь-яка подія негативного характеру може вивести людину з себе. При існуванні невдоволення своїм життям, собою, людині не подобається все, що його оточує, що часто супроводжується нервозністю. В результаті чого невротичний стан стає нормою і впоратися з ним стає дуже складно.

Народні способи боротьби з нервозністю
Щоб впоратися з проявом нервозності та для запобігання її подальшого розвитку можна скористатися наступними методами.

Обливайтеся холодною водою вранці. Поступово привчайте свій організм до цього.
Допомогти кріпити нервову систему може прийом лікарських трав, вони допоможуть відновити пошкоджені нерви. Ось один з рецептів застосування лікарських рослин. Висушені і обсмажені коріння цикорію подрібнити в кавомолці. Після чого їх можна заварювати і пити замість чаю або кави на сніданок.
Хорошим засобом в боротьбі з нервозністю є настій з березових листя. Подрібніть сто грам листя берези і залийте двома склянками окропу. Залиште суміш настоюватися на 6 годин. Після проціджування можна приймати. Пити такий настій рекомендується тричі на день по половині склянки перед прийомом їжі.

Суміш із плодів кмину, квіток ромашки і кореня валеріани допоможуть впоратися з нервозністю. Беремо ромашку, кмин і валеріану у відношенні 3:5:2. Заливаємо суміш окропом (на 1 склянку води 1 ч.л. суміші). Дати настоятися протягом 20 хвилин. Застосовувати двічі на день по півсклянки.
При нервозах дуже корисно застосовувати настій м'яти і меліси, має пом'якшувальну, заспокійливу дію, допомагає впоратися з напруженістю. На 1 ст.л. меліси припадає 2 ст.л. м'яти. Залити цю суміш 1 л кип'яченої води, приймати після проціджування по півсклянки перед їдою тричі на день.

Відмінним заспокійливим ефектом володіють перегородки волоського горіха, які наполягають на спирті або горілці. Подрібніть перегородки в порошок і залийте двомастами грамами горілки. Через тиждень настій буде готовий. Приймати по 5 крапель в день, проте зловживати цим засобом не слід.
Навіть застосування звичайного меду допоможе усунути причини і прояви нервозності. Їжте мед протягом місяця у кількості 100 г на добу.
Хорошою профілактикою нервозності є прогулянка на свіжому повітрі.

Чи помічали ви погіршення самопочуття і занепад настрою, коли ви тривалий час перебуваєте в приміщенні. Причиною цього є гіпоксія - то є дефіцит кисню і надлишок вуглекислого газу. Особливо сильно це відчувається у приміщеннях, розташованих на сьомому поверсі і вище. Впоратися з цим допоможе кондиціонер, вічнозелені рослини і іонізатор.

Також необхідно як можна частіше бувати на свіжому повітрі, навіть якщо у вас на це не вистачає часу. А адже навіть нетривала прогулянка в 20 хвилин сприяє збільшенню працездатності та збереженню рівноваги і спокою.
Додати коментар