Профілактика серцево-судинних захворювань у літніх

Основна профілактика серцево-судинних захворювань - раціональне харчування, фізкультура і спорт, боротьба з ожирінням і шкідливими звичками. Здорове серце - запорука довголіття. Нормальної же роботі «полум'яного мотора» заважають захворювання, як самого серця, так і судин. Поговоримо на тему профілактика серцево-судинних захворювань у літніх.
Атеросклероз
Хронічне захворювання артерій, що супроводжується відкладенням холестерину та інших субстанцій на стінках судин. Атеросклероз судин серця у запущених випадках може призвести до інфаркту, головного мозку - до інсульту, нижніх кінцівок - до облитерирующему эндартерииту і навіть до гангрени.

Для боротьби з атеросклерозом необхідно радикально змінити спосіб життя: більше рухатися і ходити пішки, відязикатися від шкідливих звичок, по можливості уникати негативних емоцій. Але не слід, однак, виснажувати організм непосильними тренуваннями, а підібрати найбільш прості і зручні способи фізичних навантажень. Це можуть бути ранкова гімнастика, плавання, лижі, прогулянки, оздоровчий біг, заняття в групах здоров'я і лікувальною фізкультурою в амбулаторних умовах.

А почати слід з нормалізації ваги і переходу на так звану антисклеротическую дієту, коли забороняються жирні супи, жирні сорти м'яса і риби, мізки, печінка, нирки, ікра, свиняче, яловиче і бараняче сало, вершки, пломбір, крем, здоба, гострі, солоні і жирні закуски, какао, шоколад, алкогольні напої у всіх видах. Збагачується дієта продуктами моря (морська капуста, мідії, кальмари, креветки - до 6 разів на тиждень). Розподіл їжі протягом дня - не менше 4-ох, а краще - 5 прийомів на день, останній - не рясний, не пізніше, ніж за 2 години до сну. Рідини у день слід випивати до 15 л, з'їдати хліба - 250 г (150 г чорного і 100 г білого), цукру - 50 г, солі не більше 5 р. В лікуванні поряд з препаратами традиційної медицини, які призначаються лікарем, не слід забувати і про добре зарекомендувала себе народній медицині.

Бальзам для профілактики атеросклерозу і гіпертонії. 15 кг очищених ядер волоських горіхів засипати в трилітрову банку і залити свіжим травневим медом. Закрити банку поліетиленовою кришкою і настояти кілька днів до появи бродіння, потім закатати металевою кришкою і поставити в холодне місце на 2-3 місяці. Злити настій. Розтерти 30 г бджолиного пилку і додати, перемішавши, готовий склад. Приймати бальзам місяць за 1 дес.л. 3 рази на день за 20 хвилин до їжі. Через 2 тижні курс повторити. І так - поки суміш не закінчиться. Ефективні збори. Взяти в рівних частинах квітки конюшини лугової, плоди шипшини і глоду, супліддя хмелю, траву м'яти перцевої, материнки, кропиви собачої і буркуну лікарського. 1 ст.л. збору залити в термосі 1 ст. окропу, настояти 2 години, процідити. Пити по 1/3 склянки 3 рази на день до їди. Курс лікування - місяць. Кришку термоса відразу не закривати, почекати 5-10 хвилин, інакше в ньому утворюється так звана «мертва вода». Змішати 2 ст.л. сушених плодів горобини, по 1 ст.л. насіння льону, подрібненого листя суниці і квіток нагідок. Збір залити 05 л окропу, варити на малому вогні 15 хвилин, настояти, закутавши, 30-40 хвилин, процідити. Пити по 05 склянки 3-4 рази на день за півгодини до їди.
Необхідно пам'ятати, що зборів від атеросклерозу багато, не намагайтеся лікуватися всім і відразу. Підберіть собі те, що найбільше вам підходить, і дотримуйтеся правила: 3 тижні пити збір, 1 тиждень - перерва, і можна замінити засіб іншим.

Рецепти з часником
Ще в глибоку давнину народні цілителі застосовували часник для лікування серцево-судинних недуг. Ось дуже ефективні рецепти при серцево-судинних захворюваннях. 250 г кашки натертого на дрібній тертці часнику змішати з 350 г рідкого меду, добре перемішати, настояти в темному місці тиждень. Приймати по 1 ст.л. 3 рази в день за 30 хвилин до їди при атеросклерозі, ішемічній хворобі серця.

Натерти на середній тертці лимон з цедрою і одну головку очищеного часнику, залити 06 л кип'яченої охолодженої води, настояти при кімнатній температурі 3-4 дні, процідити. Пити натщесерце по 50 мл всю осінь, зиму і весну для очищення судин. У цьому настої містяться всі вітаміни групи В які потрібні при серцево-судинних захворюваннях, С, а також комплекс необхідних мікроелементів. Настій листя волоського горіха. 1 ст.л. сухого листя залити 05 л окропу, витримати на водяній бані 15 хвилин, охолодити, процідити. Пити по 1/3-1/2 склянки три рази в день при атеросклерозі судин головного мозку. 1 ст.л. молодих клейких листя волоського горіха залити 05 л окропу, настояти годину, профільтрувати, додати мед за смаком. Пити по 05 склянки теплого настою три-чотири рази на день до їди. Курага з медом. Взяти по 1 ст. сухих абрикос (курага), родзинок, очищених ядер волоських горіхів, один великий лимон (видалити кісточки) і пропустити через м'ясорубку. Додати 1 ст. меду, перемішати. Приймати по 1 ч.л. 3 рази в день за 30 хвилин до їди при болях в серці.
Додати коментар