Способи поліпшення здоров'я очей

З кожним днем зберегти здоров'я очей ставати все складніше. Адже значно зростає навантаження на очі з-за збільшення тривалості роботи на комп'ютері, до того ж погана екологія не найкращим чином впливає на них. Тому так важливо знати способи поліпшення здоров'я очей, про які буде розказано далі.
Фактори, що впливають на здоров'я очей
Значною мірою на здоров'я очей впливає дим, холодний вітер, міська пил. Зір погіршується при тривалому читанні тексту, написаного дрібним шрифтом. Для збереження гарного зору не рекомендується спати на потилиці. Згубними для зору є зловживання алкоголем, обжерливість, безсоння, тривалий плач, відвідування гарячої лазні. Негативно позначається на гостроті зору переїдання на ніч, гостра, солона і жирна їжа. Щоб зберегти здоров'я своїх очей необхідно вивчити наведені способи поліпшення зору.

Як поліпшити зір?
Алое
Для приготування кошти для очей слід використовувати лише рослина, яка досягла трирічного віку. Двісті грамів подрібненого листя алое змішують з 50 г пелюсток волошки і такою ж кількістю трави очанки. Все це заливається 06 л сухого червоного вина і такою ж кількістю меду. Протягом трьох днів засіб повинен настоюватися в темному місці, при цьому його слід періодично помішувати. Після чого суміш варять протягом години на паровій бані. Засіб проціджують. Пити рекомендується тричі на день за 20 хвилин перед трапезою по 1 ч.л.

Чорниця
Чорницю у всі часи застосовували, як ефективний засіб для поліпшення здоров'я очей. Цілющими властивостями володіють не тільки самі плоди, а й листя. Щоб приготувати краплі для очей необхідно віджати через марлю п'ять штучок замороженої або свіжої чорниці, розбавити пару крапель дистильованої водою (на краплю соку 2 краплі води). Раз на день капати в кожне око по 1 краплі цього розчину. Вже через 5 днів можна помітити результат.

Петрушка
Для відновлення зору використовують такі способи. Приймають засіб з коренів петрушки. Готуватися воно так. Подрібнені коріння петрушки змішати з соком свіжого лимона і медом, при цьому загальна кількість соку і меду повинна бути рівною кількістю петрушки. Засіб приймати за 1 годину перед прийомом їжі по 1 ст.л. Результат буде помітний через 4 тижні.

Вживання соків
Хорошим засобом для відновлення здоров'я очей є суміш соків петрушки, цикорію, плодів моркви і селери. Береться кожного соку по 30 мл, змішується. Отриманий сік п'ють 1 раз на добу. Всього за кілька днів регулярного вживання цього соку можна помітно поліпшити стан очей.

Листя тутовника
Способи поліпшення зору включають в себе компреси, змочені в настої з листя тутовника. Для цього в склянці окропу заварюють ложечку листя тутовника і настоюють приблизно 40 хвилин. Після чого в отриманому розчині змочують клаптик марлі, який далі накладають на очі на півгодини.

Очищення очей
Щоб очистити очі і поліпшити зір корисно занурювати обличчя у воду, залишаючи очі відкритими. Корисно полоскати органи зору настоєм анісу.

Вправи
Уявіть, що перед вами знаходиться великий аркуш паперу. Намалюйте очима на ньому коло, квадрат, трикутник та інші фігури. Ця вправа дає вашим очам відпочинок, розслаблює їх. Повторюйте ці рухи по кілька разів протягом дня.

Розчепірте пальці на своїх долонях і піднесіть їх до очей. Подивіться вдалину і одночасно виконуйте повороти головою в сторони. Вам буде здаватися, ніби рухаєтеся не ви, а ваші пальці. Виконайте 30 поворотів, чергуючи відкриті і закриті очі.

Витягніть перед собою руку і переведіть погляд на середній палець. Потім повільно наближайте руку до себе, при цьому, не зводячи очей з пальця. Зробіть так 6 раз.
Корисно виконувати обертання очима в різні боки.
Поморгайте швидко-швидко протягом 15 секунд. Цю вправу слід робити кожен день.

Поради тим, хто працює на комп'ютері
Вимикайте монітор вашого комп'ютера, якщо ви на ньому не працюєте, а просто знаходитесь на робочому місці.
Частіше давайте відпочинок своїм очам, закривайте їх і розслабляйтеся.
Робіть гімнастику для очей, моргайте і рухайте ними.
Додати коментар