Відмовки, що заважають здоровому способу життя

Кожен замислювався над тим, щоб відязикатися від шкідливих звичок, навчитися правильно харчуватися і займатися спортом. Ми розуміємо, як це необхідно, але далеко не у багатьох це виходить. Причиною цьому стають відмовки що заважають здоровому способу життя.
Мені потрібно ретельно підготуватися
Досить часто ця відмовка стає перешкодою на шляху до правильного способу життя. Деякі люди насправді звикли жити за розкладом, і їм важливо слідувати розпланованого порядку. Нічого в тому, що чоловік звик до режиму дня, немає. Але якщо вам складно знайти час для фізичних вправ, почати правильно харчуватися можна прямо зараз. Справа в тому, що брак часу - це тільки відмовки, заважають почати нове життя. Адже невідомо, коли настане той підходящий момент. Перехід до здорового способу життя може затягнутися до понеділка, якщо не до Нового року.

Не слід відразу повністю міняти свій режим дня. Почніть з малого, влаштовуйте собі прогулянки по місту, які потім стануть пробіжками. Головне не прагнути досягти всього і відразу, важливо йти до здорового способу поступово. Вам потрібно звикнути, після чого приступати до більш серйозних вправ.

Не знаю, з чого почати
Людині, яка ніколи раніше не займався спортом, дуже складно привчити себе до правильної здорового життя. У такому разі кожен день буде боротьбою з самими собою, тренуванням сили волі. Навіть після звичайної пішої прогулянки у людини можуть боліти ноги. Але необхідно робити все можливе, щоб стати на шлях оздоровлення.

Дуже важко не тільки змусити себе займатися спортом, але й перейти на правильне харчування. Тут також не слід ставити перед собою непереборні мети. Перегляньте свій раціон, поступово замінюйте шкідливі продукти здоровою їжею. Робіть розвантажувальні дні, хоча б раз на тиждень.
Запишіться на які-небудь заняття, наприклад, на йогу, фітнес, басейн. Через місяць змініть секцію, запишіться на танці. Так, ви зможете визначитися, що вам більше всього подобається, чим ви готові займатися. Якщо, перепробувавши все, вам нічого не сподобалося, це тільки означає, що у вас говорить лінь і небажання, заважають займатися спортом.

Щоб приготувати здорову їжу, потрібно багато часу
Правильне харчування не ґрунтується на приготування складних страв. Щоб їсти здорову їжу зовсім не обов'язково володіти кулінарною майстерністю і вигадувати собі виправдання. Адже існує безліч простих страв, які в змозі приготувати кожен.
Прийдіть до здорового способу життя, хоча б почавши з сніданків. Готуйте каші, додаючи в них фрукти, спеките запіканку або просто зробіть фруктовий салат з додаванням йогурту. Відмовтеся від бутербродів, вони абсолютно марні, до того ж після них захочеться їсти вже через годину. А з'ївши на сніданок кашу, ви будете ситі ще довгий час.

Коли піду в тренажерний зал, всі будуть сміятися
Ви обов'язково повинні записатися на які-небудь заняття. Таким чином, ви не тільки приведете себе у форму, але і подолаєте свої страхи. Зрозумійте, що оточуючим людям немає до вас ніякого інтересу. Тому вам теж повинно бути байдуже їхню думку. У кожного свої проблеми і прагнення, можливо, що коли-то деякі з них були в далеко не найкращій формі, але теж змогли себе перебороти. На тренуваннях кожен зайнятий собою, своїм тілом, а хто там поруч махає руками і стрибає вас не хвилює.

Єдиний де, може так статися, це фітнес клуби для жінок, у яких тренером стає чоловік. Ось тут всі жінки намагаються показати себе у всій красі, працюють інтенсивніше. До цього ще й додається прагнення красиво і ефектно виглядати. Тут вже жінки з'являються на тренуваннях в обтягуючих шортиках, майках з вирізом і стають володарками травм
Якщо ви відчуваєте, що ще не готові до заняття з усіма, то можна почати вправлятися будинку. Коли вирішите, що час прийшов, сміливо переходьте в спортзал.

Страх відставання від темпу групи
Часто люди придумують собі такі відмовки, що заважають почати здоровий спосіб життя, як, « всі будуть сміятися, коли я не буду встигати за всіма». Багато людей вступають в групу в середині сезону і навіть в кінці року, і нічого з ними не трапляється. Вони включаються в загальний темп і почали працювати на рівні з усіма. Ну а якщо ви вирішили зайнятися йогою, то тренер вам буде допомагати, у разі, якщо ви будете робити вправи з помилками.
Додати коментар