Швидко зігрітися в холодну пору

Особливість наших широт така, що нам доводиться тривалий час відчувати холод. В період з жовтня по квітень нам доводиться тільки мріяти про сонячної теплої погоди. Особливо важко переносять холод теплолюбні люди, яким необхідно перебороти себе, щоб вийти на мороз. Розберемося, як швидко зігрітися в холодну пору.

Душ з кавовим скрабом
Приймати гарячу ванну відразу після вулиці не рекомендується, оскільки дуже велика різниця температур. При зануренні у ванну значно зростає навантаження на серце та судини. Тому, прийшовши з морозу, почекайте хвилин 20 а потім прийміть теплий душ. При цьому добре використовувати кавовий скраб, що володіє зігріваючим ефектом.

Для його приготування необхідно взяти 3 крапельки ефірної олії чорного перцю, змішати з п'ятьма краплями олії кориці і всипати півсклянки меленої кави. Володарі сухої шкіри можу додати в засіб ложку рослинної олії. Щоб скраб допоміг швидко зігрітися, можна обмотати себе плівкою, укутати в рушник і лягти на 15 хвилин під ковдру. Після чого можна приймати душ.

Ванночка для ніг
Ще один засіб, який допомагає зігрітися в холодну пору було запозичене у рибалок Фінляндії, чия робота пов'язана з тривалим перебуванням на морозі. В таз з водою налийте 100 г горілки, додайте 2 ст.л. порошку гірчиці і 4 ст.л. меду. Приймають таку ванночку протягом 15 хвилин, однак вже після двох хвилин ви відчуєте, як тепло поширюється по всьому тілу. Такі ванночки розслабляють організм. Тому після процедури слід надіти шкарпетки і лягти спати.

Замість горілки за основу можна брати трави або сіль. Трав'яна ванна готується з відвару трав (ромашка, м'ята, кропива, шавлія узятих в рівній кількості). У воду додають 5 ст.л. суміші трав і наполягають на повільному вогні протягом 20 хвилин. Для соляної ванни необхідно в гарячій воді розвести ложку морської солі.

Масаж
Якщо ваші ноги настільки замерзли, що ви не відчуваєте, швидко зігрітися допоможе масаж. Візьміть ступню в обидві руки і починайте розтирати її, виконуючи при цьому різні масажні рухи, наприклад, погладжування, пощипування, постукування. Почервоніння ноги буде свідчити про теплі і про правильність масажу.

Ванночки для рук
Зігріється в найкоротші терміни допомагає ванночка для рук. Для її приготування необхідно у воду всипати по 1 ч.л. кардамону і гірчичного порошку і влити 5 крапель олії кориці. Температура води повинна бути досить високої, але при цьому важливо, щоб ви змогли витерпіти хоча б 20 хвилин. По закінченню процедури змастити шкіру рук зволожуючим кремом. Корисно використовувати в холодну пору ванночку з насіння льону. Вона володіє загоюючою дією, тому її рекомендують застосовувати для потрісканої і лупиться шкіри. В банку об'ємом 1 літр, налити гарячої води і всипати 1 ст.л. насіння льону. Протягом 10 хвилин збовтувати ємність. Потримати руки в отриманому засобі 20 хвилин.

Зігріваючі напої
Разом з ваннами та іншими засобами швидко зігрітися можна за допомогою напоїв, однак не вживайте алкоголь. З їх допомогою можна зігрітися, а хіба що посилити ситуацію. Тому краще всього пити трав'яний чай з медом, імбиром або корицею.

Інгаляції
У холодну пору року необхідно зміцнювати імунітет, і допомогти в цьому можуть інгаляції з шавлією. Ці процедури допоможуть вилікувати нежить, позбавити від кашлю і зменшити використання таблеток. Звичайно, можна купити готовий інгалятор, а можна скористатися народними засобами. Ложка шавлії або ромашки насипається в каструлю з окропом. Вдихають пару, накрившись рушником.

Зігрівальна їжа
У холодну пору особливо важливо правильне харчування. Ви самі повинні розуміти, чого потребує ваш організм. Взимку необхідно їсти більше м'ясного, супів, при цьому забороняється сидіти на дієтах. Щоб швидко зігрітися, нам необхідно багато енергії і сил, тому важливо включити в свій раціон м'ясо. Забезпечують енергією продукти, що містять омега-3 кислоти, йод, залізо. Також слід збільшити кількість горіхів і насіння в раціоні, а от від молочних і цитрусових слід відязикатися, оскільки їх кислоти «охолоджують» організм.
Додати коментар