Чому мерзнуть руки і ноги у людини

З настанням холодів у багатьох людей, що починають мерзнути руки і ноги. За своєю природою людина не дуже пристосований до холодів, так як всі наші давні предки жили в комфортному і теплому кліматі. І якщо раніше у людини на тілі була густа шерсть, яка і зігрівала його від холодів, то зараз ми користуємося теплим одягом. Однак, більшість з нас починає мерзнути, коли стовпчик термометра починає опускатися нижче нуля. А при температурі мінус 10 градусів і нижче буває дуже важко зігрітися, яку б теплу річ ви б не одягли. Тому, хочеться дізнатися відповідь на питання, чому мерзнуть руки і ноги у людини? Виявляється пояснення цьому доволі просте - недостатнє хороший кровообіг. Практично будь-яка людина мало рухається. Сидяча робота, телевізор, комп'ютер або ж сидіння в автомобілі за кермом - основна причина того, чому мерзнуть руки і ноги. Але є ще причина і пов'язана зі здоров'ям - це хвороба Рейно і алергія на холод.
Хвороба Рейно
При цій хворобі людина починає замерзати, в будь холодну пору року. Кінцівки стають холодними, спочатку біліє, а потім приймають голубуватий відтінок. Відігріваючись в теплому приміщенні, руки і ноги стають червоними і злегка опухають. В момент відновлення кровообігу, дуже часто з'являється біль у кінцівках, яка при сильному переохолодженні може бути тривалою і нестерпною. І не варто звертати уваги, якщо одного з вас назвуть зніженою, це так проявляється хвороба. Хвороба Рейно може бути наслідком надмірної активності вегетативної нервової системи, неполадок з сполучною тканиною і навіть емоційних проблем. Насправді, хвороба Рейно не смертельна і не вимагає ні якого медичного втручання. Але, тим не менш, вона здатна измучить людини за довгі осінь і зиму. Людина, у якого мерзнуть руки і ноги не отримує задоволення від походів на каток або в зиязикай ліс, навіть стояння на зупинці, в холодну пору року, викликає у них страждання. Чи можна впоратися з цією проблемою? Виявляється, так!

Перш за все, людям, у яких мерзнуть руки і ноги, потрібно частіше рухатися. Рух розганяє кров і розширює периферичні судини. Перед тим як вийти на морозне повітря, зробіть кілька інтенсивних вправ, так щоб відчувся жар у тілі. Краще зробити два-три вправи, ніж потім відігрівати замерзлі кінцівки.
Навчіться тренувати судини. У холодну пору року ми живемо, практично при постійній температурі в приміщенні. Така температура послаблює наші механізми терморегуляції. Необхідно чергувати спеку і холод, в цьому найкраще допоможе похід в лазню або сауну. Вдома можна скористатися контрастним душем, ходьбою по підлозі босоніж. Перед виходом на вулицю можна зробити гарячі ванночки для рук і ніг, тоді ви зможете більш тривалий час перебувати на холоді, не відчуваючи дискомфорту.

Вченими помічено, що в основному хворобою Рейно страждає слабка половина населення. Це відбувається тому, що температура поверхні тіла у жінок нижче, ніж у чоловіків. Але, виявляється, хвороба безпосередньо пов'язана з дефіцитом заліза в організмі. А, як правило, у жінок, дефіцит заліза спостерігається частіше, ніж у чоловіків. Його недолік впливає на роботу щитовидної залози, яка регулює терморегуляцію в нашому організмі. Якщо при обстеженні крові, рівень гемоглобіну буде, нижче норми, потрібно підкачати свій організм продуктами, що містять залізо або ж почати прийом залізовмісних препаратів.

У холодну пору року, для того щоб не мерзли руки і ноги, пийте більше рідини. Зневоднення знижує обсяг циркулюючої в організмі крові. Перед виходом з будинку, випийте велику чашку гарячого чаю або бульйону. У будь-який час дня бажано пити трав'яні чаї з медом, звичайно ж, в теплому вигляді. Підійде і відвар шипшини містить аскорбінову кислоту і залізо. А ось напої, що містять багато в собі кофеїну, зокрема каву, краще обмежити до весни, вони звужують судини.
Якщо ви палить людина, то обмежте куріння. Тютюновий дим погано впливає на кровообіг. І намагайтеся поменше бувати в місцях, де буває багато курців.

Алергія на холод
Про такому вигляді захворювання почали говорити медики зовсім недавно. Механізм самої хвороби відрізняється від алергії, тому її відносять до групи псевдоалергій. При алергії на холод, як такого алергену не існує, є тільки фізичний чинник - сам холод. Саме холод і провокує хворобливу реакцію організму. При зниженні температури повітря, білки, знаходяться в крові об'єднуються в комплекси. В цей час імунна система людини починає «бачити» в них чужинців і починає з ними активно боротися. Коли людина потрапляє в тепло, комплекси розпадаються, і настає одужання.

Як розпізнати алергію на холод? При алергії на холод з'являється рясне сльозотеча і печіння в очах на морозі, червоніє шкіра обличчя і рук. Крім цього з'являється чхання, виділення з носа, як при застуді, тим не менш, проходять, як тільки людина потрапляє в тепло. На кінцівках можуть з'явитися яскраві, червоного кольору плями, пухирі, сильно сверблячі, а також лущення і навіть набряк шкіри.
Щоб такого з вами не сталося, перед виходом на вулицю, обов'язково використовуйте жирні захисні крему для обличчя та рук. Особа намагайтеся закрити шарфом, а на руки обов'язково надягайте рукавички.

Ну, а для того, щоб руки і ноги не мерзли, потрібно правильно одягатися перед виходом з дому. Візьміть собі за правило, в холодну пору року, обов'язково носити головний убір, краще, якщо це буде вовняна шапочка. Який зв'язок між головою і кінцівками? При замерзанні голови, руки і ноги замерзають швидше. Верхній одяг повинен бути зручним, важкі шуби та дублянки сковують рухи і в них швидше можна замерзнути.
Додати коментар