Ефективні народні засоби для зниження холестерину

У російській приказці говориться: «Чим товщі талія, тим коротше життя». Це дійсно так, вчені світу підтвердили, що зайва вага безпосередньо пов'язаний зі збільшенням рівня холестерину. З віком, холестерин починає збільшуватися, навіть якщо вести правильний спосіб життя. В цьому випадку позначаються раніше придбані погані звички, навіть якщо ви не п'єте спиртні напої і не паліть. Спадкова схильність і неправильне харчування - основні вороги холестерину. Копченості, смажена і жирна їжа, консерви, все це може призвести до підвищення холестерину. Для того щоб утримувати рівень холестерину в нормі існують перевірені та ефективні народні засоби для зниження холестерину. Виявляється, холестерин піддається зниженню методами, перевіреними в народі. І вони ефективні.
Ефективні народні засоби

По-перше, потрібно навчитися стримувати свою вагу і не поправлятися. Збалансоване харчування з правильним співвідношенням поживних речовин у цьому можуть допомогти. Намагайтеся вживати якомога менше цукру, солі та тваринних жирів. Тваринні жири повинні складати третину вашого харчового раціону, все інше - рослинні масла. Особливу перевагу віддавайте кисломолочної продукції, крім зниження рівня холестерину в кістках буде затримуватися кальцій і з легкістю можна буде уникнути переломів. Не варто у великій кількості вживати яйця, для того щоб знизити і утримати холестерин, достатньо двох яєць у тиждень. Віддайте перевагу рибі, м'ясо в їжу вживайте не більше двох разів на тиждень, природно віддаючи перевагу індичці, телятині і кролятини. Із спиртних напоїв можна тільки натуральне сухе червоне вино і тільки в кількості 50 мл до Речі, червоне сухе вино запобігає утворенню на стінках судин холестеринових бляшок, але тільки якщо його вживати в помірних кількостях. І ні в якому разі не їжте перед сном, останнє приймання їжі має бути за 2 години до сну. Така дієта буде ефективною і призведе до зниження рівня холестерину.

По-друге, робіть упор на фізичних вправах. Фізичне навантаження також здатна знизити рівень холестерину. Щоденна ранкова зарядка принесе позитивний результат, не тільки судини, але і в цілому всього організму. Частіше гуляйте на свіжому повітрі і, звичайно ж, відмовтеся від шкідливих звичок.

Одним з найбільш ефективних народних методів зниження холестерину був і залишається часник. Його можна вживати по одному зубчику на ніч перед сном, а можна приготувати настоянку. Одну велику або дві маленькі головки часнику очистити від шкірки і дрібно нарізати, перекласти в банку. Залити часник 500 мл горілки або 70% спирту. Закрити банку кришкою і прибрати в темне місце на десять днів. Після цього отриману настоянку процідити через марлю і приймати по 10-15 крапель, попередньо розчинивши у воді 2 рази в день вранці і ввечері.

Зміцнює судини і знижує рівень холестерину - кульбаба. Цей перевірений народний метод дозволяє використовувати кульбаба, як в свіжому, так і в сушеному вигляді. З свіжого листя готуйте салати, поливаючи їх лимонним соком - ще одним ворогом холестерину. Або ж заваріть висушений і подрібнений корінь кульбаби в кількості однієї столової ложки, склянкою окропу. Дайте йому настоятися протягом 1 години або проваріть 15 хвилин з моменту закипання на невеликому вогні. Після чого отримане засіб процідіть і приймайте по 1/3 склянки 2-3 рази на день.

Ефективний результат дають соки моркви і селери, змішані в пропорції 3:2. Приймати їх слід у другій половині дня, за 30 хвилин до їжі. Овочі для приготування соку потрібно брати свіжими і ні в якому разі не використовувати консервований сік. Результату не буде.

Барвінок - народний засіб для зниження холестерину. Беруть столову ложку квітів і листя барвінку і заварюють 200 мл киплячої води. Настою дати настоятися протягом 1 години, потім процідити. Приймати потрібно по чверті склянки 2-3 рази на день. Дозу не перевищувати, так як рослина містить отруйні алкалоїди і після перевищення дозування можуть з'явитися запаморочення, головний біль, нудота і блювота.

Глід - відома рослина, яку застосовують серцево-судинної практиці з ефективністю. Плоди глоду знижують частоту серцевих скорочень. А ось настій, приготований з квіток глоду, дозволяє боротися з підвищеним холестерином. Для настою беруть 20 г сухих квіток і заварюють склянкою води, доведеної до кипіння. Після настоювання протягом півгодини, настій проціджують і приймають по 1/2 склянки 2-3 рази на день за 30 хвилин до їжі.

Журавлина - є прекрасним засобом для зниження рівня холестерину в народі її застосовують з давніх часів. Ягоди заливають окропом і проварюють протягом 10 хвилин з моменту початку кипіння. В отриманий відвар додають мед, розмішують і приймають по 1 склянці на прийом.

Корінь солодки ефективний для зниження холестерину. 1 ч.л. кореня солодки заварюють склянкою окропу і настоюють протягом двох годин. Після проціджування приймають отримане засіб по 1/3 склянки 2-3 рази на день.
Додати коментар