Продукти шкідливі для здоров'я шкіри

Ви перепробували безліч косметичних засобів для поліпшення шкіри, намагаєтеся зберегти її молодість. Однак ви не намагалися припустити, що причина проблем з шкірою може полягати у внутрішніх процесах організму, на які впливає ваше харчування. Розглянемо продукти шкідливі для здоров'я шкіри.
Сіль
Американські кардіологи визначили, що надмірне вживання солі (більше 150 г в добу) негативно позначається на здоров'ї шкіри. Сіль може підвищити тиск, а це, в свою чергу, перешкоджає процесу утворення колагену. Внаслідок чого шкіра поступово втрачає свою природну пружність. Також вживання солі здатне викликати набряки під очима.

Алкоголь
Як відомо, алкоголь витягує вологу з організму, що не додає нашій шкірі здоров'я. Негативна дія посилюється при вживанні алкоголю з такими продуктами, як чіпси, сухарики, горішки. А про те, яку шкоду несе сіль, ми говорили раніше. Щоб уникнути зневоднення слід на одну склянку спиртного випивати додатково склянку чистої води.

Цукор
Негативно позначитися на здоров'я судин і шкіри може надмірне вживання солодкого. Відязикавшись від цукру, ви зможете помітити поліпшення зовнішнього стану шкіри, вона стане більш пружною і знайде здоровий колір. Спробуйте замінити солодощі фруктами або горіхами.

Газована солодка вода
Ще одним ним з найбільш шкідливих для здоров'я шкіри продуктів є газована вода. Всі ці напої нічого корисного для обличчя і зубів не принесуть. Сода сприяє руйнуванню емалі зубів. А про яку красу йде мова, якщо у вас немає зубів. До того ж вміст натрію призводить до раннього старіння шкіри, тому краще віддати перевагу натуральним сокам або компотів.

Кава
Вживання цього напою не тільки забарвлює зуби, але і сушить шкіру, роблячи її в'ялою і нееластичною. Дефіцит рідини в організмі, перш за все, позначається на шкірі навколо очей, вона покривається дрібними зморшками. Для нас кава є невід'ємним атрибутом повсякденного життя. Ми п'ємо його вранці, під час перерв, щоб підбадьоритися. Але, щоб зберегти вологу, намагайтеся пити більше зеленого чаю.

Смажене м'ясо
Як визначили медики, регулярне вживання в їжу смажених м'ясних продуктів призводить до виникнення передчасних зморшок. Причиною цього є підвищений вміст карнітину (тваринний білок), який послаблює стінки судин, внаслідок чого на шкірі з'являються складки. Незважаючи на те, що м'ясо корисно для організму, все ж його краще замінити рибою і молочними продуктами.

Швидкі вуглеводи
Макарони, булки, випічка з борошна вищого ґатунку мають високий глікемічний індекс. А вживання таких продуктів активізує окислювальні процеси, що завдає серйозної шкоди здоров'ю шкіри. Ці процеси діють руйнівно на колаген, з-за чого шкіра втрачає свою еластичність, на ній з'являються дрібні зморшки. Намагайтеся їсти більше каш і круп. Вони засвоюються повільніше, що не викликає перепадів інсуліну в крові.

Гострі продукти
Вживання надмірної кількості гострої їжі, може завдати шкоди деяким типам шкіри у деяких гострі продукти можуть стати причиною розширення судин. Якщо не зловживати спеціями, то капіляри не будуть вилазити назовні. Однак це більшою мірою залежить від генетичної схильності. Якщо ви не володієте нею, то гостра їжа не зробить серйозного впливу на здоров'я.

Транс-жири
Утворюються в процесі приготування картоплі-фрі, пиріжків іншого фастфуда жири стають причиною закупорювання артерій. З-за цього шкіра починає старіти завчасно. Відмовлятися повністю від жирів не слід, просто необхідно включити в раціон оливкова, кокосова олії, що перешкоджають шкідливому впливу на кожусвободных радикалів і сприяють збереженню молодості.
Додати коментар