Причини судом в литкових м'язів

Раптово наступаюча, сильний гострий біль стискаючого характеру, що виникає в литкових (або деяких інших) м'язах називається судомою. По своїй суті судоми - це сильне різке скорочення однієї або декількох м'язів, спазм і якщо дане явище дає знати про себе досить рідко, сильно хвилюватися з цього приводу не має сенсу. Однак нерідко судоми литкових м'язів стають занадто частими, раптово виникають навіть під час нічного сну, що значно погіршує якість життя людини. Найбільш часто судоми проявляють себе у людей середнього і похилого віку, але вони здатні виникнути і у дітей. Досить різними можуть бути і причини судом в литкових м'язах, починаючи від нестачі деяких вітамінів і закінчуючи складними системними захворюваннями.
Найчастіше причини нічних судом литкових м'язах - це надмірно тривала, надмірно інтенсивна навантаження на м'язи ніг протягом дня. Крім цього, судомою може звести ногу внаслідок нестачі певних речовин в організмі, зокрема, мінеральних солей. Вважається, що таке неприємне явище знайоме більшості людей у світі, причому судоми можуть турбувати людину з різною періодичністю, супроводжуючись гострим болем, або протікаючи без особливих симптомів. Причини виникаючих у людини судом в литкових м'язах досить різноманітні. До таких можна віднести наступні:

1. Брак певних речовин в організмі (вітамін D, магній, кальцій);
2. Переохолодження нижніх кінцівок або всього організму в цілому.
3. Стресовий стан.
4. Травми, в тому числі і приховані.
5. Запальні процеси.
6. Варикозне розширення вен.
7. Причини неврологічного характеру.
8. Хвороби щитовидної залози.
9. Діабет.

Досить поширеними є такі причини виникнення судом в литкових м'язах, як прийом певних лікарських засобів, вагітність, нестача солей в організмі внаслідок підвищеного потовиділення, активні фізичні навантаження та ін. При погіршенні кровотоку в нижніх кінцівках виникає небезпека спазму, особливо це актуально вночі, під час сну, коли кровотік і без того сповільнюється, виникає подвоєна навантаження, м'язи страждають від нестачі необхідних поживних речовин. Оскільки судоми м'язів ніг нерідко стають свідченням того, що у людини є якесь серйозне захворювання, не зайвим буде звернутися за консультацією до лікаря. Досить складно самостійно позбавитися від регулярно виникають спазми м'язів, хоча деякі народні засоби можуть прийти на допомогу і в даному випадку.

Взагалі спазм в литкових м'язах називати терміном «судома» буде дещо некоректно, це, швидше простонародне назва даної патології, яка в медицині іменується міоклонією. Міоклонія - це спазм не тільки литкових м'язів, до неї також відносять спазми м'язів стегна, причому при таких «судомах» у людини не відбувається втрати свідомості. Фахівці з'ясували, чому відбувається спазм м'язів при міоклонії, ці причини були названі вище і якщо такі м'язові спазми спостерігаються у людини понад одного разу на 2-3 місяці, в нього можна запідозрити те чи інше захворювання, наприклад, варикозне розширення вен або нестачу кальцію.

Багато знають (а можливо відчували подібне явище на собі), що нерідко литкові м'язи зводить під час перебування в холодній воді. Дійсно, перепад температур, вплив низької температури, що супроводжується сильним напругою мускулатури, здатне призвести до спазму, сильної гострого болю внаслідок звуження кровоносних судин і недостатнього кровопостачання. Даний фактор нерідко стає причиною загибелі людей на водоймах, тому слід уважно ставитися до подібного явища, особливо якщо у вас є схильність до виникнення спазмів м'язів нижніх кінцівок, а також при захворюваннях хребта і нестачі кальцію в організмі.

Крім цього, спазм литкових м'язів часто виникає при надмірних фізичних навантаженнях, наприклад, при заняттях спортом. Це відбувається внаслідок втрати мінеральних солей у зв'язку з підвищеним потовиділенням, при зневодненні організму. До спазмів може призвести недостатня розминка перед спортивними вправами, занадто сильне навантаження на одну і ту ж групу м'язів, надмірний обсяг тренувань.

Як поступати при частих випадках міоклонії, тобто, спазмах в литкових м'язах? Йязицірно, багато хто чув, що від судоми ноги при купанні в холодній воді досить ефективним засобом є укол голкою, і рекомендують навіть завжди мати при собі шпильку, як раз для таких випадків. В принципі, подібна процедура іноді цілком може виправдати себе, однак виконувати її потрібно правильно, нерідко у простих не навчених цій справі людей, нічого не виходить, необхідного ефекту не спостерігається. Подібна процедура, що виконується непрофесіоналом, здатна принести лише шкоду, місце уколу може стати причиною проникнення в організм хвороботворних мікроорганізмів, можна пошкодити судини або нерв.

Набагато важливіше завчасно вжити заходів, особливо якщо схильність до частих спазмів м'язів у людини є. Зазвичай рекомендується діяти наступним чином:
1. Дуже важливо правильне харчування, їжу необхідно регулярно вживати продукти, багаті кальцієм і калієм (бобові, сир, сир тощо).
2. Для розслаблення литкових м'язів рекомендується робити спеціально призначені для цієї вправи.
3. Радиться в нижній частині ніг робити масажні вправи, краще всього пощипування в області гомілки і т.п. Крім того, непогано допомагає загальний масаж для розігрівання м'язів і посилення кровотоку
4. Бажано приймати вітамінні комплекси, препарати, що містять магній та кальцій.
5. Необхідно вживати відповідне і своєчасне лікування всіх виникаючих захворювань, здатних призводити до спазмів.
Додати коментар