Корисні поради, які допоможуть полегшити стан

Менструація порушує звичний спосіб життя більшості жінок. Під час менструації у багатьох сильно болить низ живота, може бути головний біль, і навіть температура. У кого-то плаксивість, а хтось, навпаки, надто нервовий. Менструація багатьом псує плани, так що доводиться перепланувати свої справи. Все ж під час менструації варто слідувати деяким правилам. У цій статті зібрані корисні поради, які допоможуть полегшити стан при менструації.
Чому йде кровотеча? Ендометрій відторгається і відшаровується, оголюючи тим самим кровоносні судини. В період менструації жінка почуває себе гірше, ніж зазвичай. З'являється слабкість, сонливість, біль. Тому їй необхідно знати, що необхідно обмежити, а що й зовсім виключити.

Поради, які вам допоможуть:
Фізичні навантаження. Якщо ви будете продовжувати займатися спортом у звичайному темпі, то біль і виділення тільки посиляться. Під час менструації не піднімайте нічого важкого, не носіть важкі сумки, не тренуйтеся в спортзалі, і вдома обмежте будь-які навантаження. Більше відпочивайте. В такі дні корисно більше полежати і поспати.

Плавання і лазня. У дні менструації гінекологи радять не плавати в басейні або у водоймах, відвідувати сауну і лазню. Утримайтеся від прийняття ванни, це і небезпечно і не естетично. В такі дні шийка матки трохи прочинені, і в неї може легко потрапити якась інфекція. Теплові процедури тільки посилять прилив крові до органів малого тазу, що призведе до рясного кровотечі. Тому пізніше цілком іязицірно, що ваш стан погіршиться і ви відчуєте запаморочення і нездужання.

Різноманітні процедури . У дні менструації знижується згортуваність крові, у такі дні не проводяться планові операції, і не видаляються зуби. Від масажу в ці дні теж краще відязикатися. Ніколи не здавайте аналіз сечі, так як його результат буде неправильним.

Харчування. Було відмічено що малосоленое і не гостре харчування перед початком менструальних днів, позитивно впливало на весь організм. Зменшувалася біль протягом всіх місячних. В період менструації в організмі виникає дефіцит заліза, кальцію, білка, фолієвої кислоти. Вони беруть участь в згортанні крові та її оновлення. Тому вибирайте продукти багаті на ці елементи.

Медикаменти. Під час менструації не приймайте медикаменти, що впливають на кровотворення і згортання крові. Під забороною знаходяться анальгін і аспірин. Існують інші знеболюючі засоби, які вам допоможуть, наприклад, нурофен, солпадеїн, кетанов.

Народні засоби
У зовсім малої кількості жінок менструації протікають легко і безболісно. Багато ж відчувають сильні болі, від яких не зігнуться, не розігнуться. Часом не допомагають навіть сильні знеболюючі ліки.
Як боролися з болем наші прабатьки? Як вони обходилися без дорогих ліків?

Рецепт приготування трав'яного чаю:
1 рецепт . 05 ч. л. квіток липи, 05 ч. л. звіробою, 1 ч. л. ромашки аптечної, додати 05 л. кип'яченої води. Всі трави перемішати поставити в банку можна літрову, залити окропом і вкутати. Після охолодження пити протягом дня. Курс лікування - за 2 дні до початку і під час самих місячних.
2 рецепт. 1 ст.л. польового хвоща, 1 ст.л. звіробою, 1 ст.л. кори дуба, 800 мл. окропу. Трави перемішати і помістити в скляну тару залити окропом, дати охолонути. Пити 3-4 рази на день замість чаю, можете додати на 1 чашку 3-4 краплі настоянки валеріани або 5-6 крапель настоянки пустирника. Такий курс проробляйте за 2 дні до, і під час самих місячних. Такі прості, але в теж час корисні поради, які допоможуть полегшити ваш стан у такі нелегкі для вас дні.
Гарного самопочуття!
Додати коментар