Корисні поради, які допоможуть полегшити стан

Менструація порушує звичний спосіб життя більшості жінок. Під час менструації у багатьох сильно болить низ живота, може бути головний біль, і навіть температура. У кого-то плаксивість, а хтось, навпаки, надто нервовий. Менструація багатьом псує плани, так що доводиться перепланувати свої справи. Все ж під час менструації варто слідувати деяким правилам. У цій статті зібрані корисні поради, які допоможуть полегшити стан при менструації.
Чому йде кровотеча? Ендометрій відторгається і відшаровується, оголюючи тим самим кровоносні судини. В період менструації жінка почуває себе гірше, ніж зазвичай. З'являється слабкість, сонливість, біль. Тому їй необхідно знати, що необхідно обмежити, а що й зовсім виключити.

Поради, які вам допоможуть:
Фізичні навантаження. Якщо ви будете продовжувати займатися спортом у звичайному темпі, то біль і виділення тільки посиляться. Під час менструації не піднімайте нічого важкого, не носіть важкі сумки, не тренуйтеся в спортзалі, і вдома обмежте будь-які навантаження. Більше відпочивайте. В такі дні корисно більше полежати і поспати.

Плавання і лазня. У дні менструації гінекологи радять не плавати в басейні або у водоймах, відвідувати сауну і лазню. Утримайтеся від прийняття ванни, це і небезпечно і не естетично. В такі дні шийка матки трохи прочинені, і в неї може легко потрапити якась інфекція. Теплові процедури тільки посилять прилив крові до органів малого тазу, що призведе до рясного кровотечі. Тому пізніше цілком іязицірно, що ваш стан погіршиться і ви відчуєте запаморочення і нездужання.

Різноманітні процедури . У дні менструації знижується згортуваність крові, у такі дні не проводяться планові операції, і не видаляються зуби. Від масажу в ці дні теж краще відязикатися. Ніколи не здавайте аналіз сечі, так як його результат буде неправильним.

Харчування. Було відмічено що малосоленое і не гостре харчування перед початком менструальних днів, позитивно впливало на весь організм. Зменшувалася біль протягом всіх місячних. В період менструації в організмі виникає дефіцит заліза, кальцію, білка, фолієвої кислоти. Вони беруть участь в згортанні крові та її оновлення. Тому вибирайте продукти багаті на ці елементи.

Медикаменти. Під час менструації не приймайте медикаменти, що впливають на кровотворення і згортання крові. Під забороною знаходяться анальгін і аспірин. Існують інші знеболюючі засоби, які вам допоможуть, наприклад, нурофен, солпадеїн, кетанов.

Народні засоби
У зовсім малої кількості жінок менструації протікають легко і безболісно. Багато ж відчувають сильні болі, від яких не зігнуться, не розігнуться. Часом не допомагають навіть сильні знеболюючі ліки.
Як боролися з болем наші прабатьки? Як вони обходилися без дорогих ліків?

Рецепт приготування трав'яного чаю:
1 рецепт . 05 ч. л. квіток липи, 05 ч. л. звіробою, 1 ч. л. ромашки аптечної, додати 05 л. кип'яченої води. Всі трави перемішати поставити в банку можна літрову, залити окропом і вкутати. Після охолодження пити протягом дня. Курс лікування - за 2 дні до початку і під час самих місячних.
2 рецепт. 1 ст.л. польового хвоща, 1 ст.л. звіробою, 1 ст.л. кори дуба, 800 мл. окропу. Трави перемішати і помістити в скляну тару залити окропом, дати охолонути. Пити 3-4 рази на день замість чаю, можете додати на 1 чашку 3-4 краплі настоянки валеріани або 5-6 крапель настоянки пустирника. Такий курс проробляйте за 2 дні до, і під час самих місячних. Такі прості, але в теж час корисні поради, які допоможуть полегшити ваш стан у такі нелегкі для вас дні.
Гарного самопочуття!
Схожі статті:
Відновлення менструального циклу після пологів Відновлення менструального циклу після пологів Вагітність Болить матка, що робити? Болить матка, що робити? Гінекологія Продукти підвищують гемоглобін Продукти підвищують гемоглобін Народне лікування Причини порушення менструального циклу, болі при менструації Причини порушення менструального циклу, болі при менструації Гінекологія Аменорея: Коли менструація пропадає Аменорея: Коли менструація пропадає Хвороби Якщо місячні болючі і рясні, що робити? Якщо місячні болючі і рясні, що робити? Гінекологія
Додати коментар