Низькокалорійні десерти для любителів солодкого

Майже кожна жінка - ласун. Ну що ж поробиш, якщо кохається і хочеться. Зовсім не їсти солодке не вийде, і зовсім відмовлятися не потрібно. Головне знайти корисну і не менш смачну альтернативу. Нашому організму солодке просто необхідно. При поганому, депресивному стані солодке дійсно може допомогти. Ось тільки потрібно знати, які низькокалорійні десерти для любителів солодкого можна вживати без шкоди для фігури. Десерти бувають різними, потрібно просто вибирати низькокалорійні.
Так які солодощі можна для бажаючих схуднути?
Зефір. Він дуже ситний і корисний. Знайдіть фірму, яка віддає перевагу натуральним інгредієнтам. Зефір роблять з яблучного пюре, патоки, яєчного білка і пудри. Однак захід все ж потрібна, 1-2 штучки до чаю і не більше.

Мармелад. Він теж повинен бути натуральним і не посипаний цукром. Мармелад можна приготувати навіть вдома, ось один з рецептів:
- Пів склянки апельсинового соку;
- Пів склянки лимонного соку;
- 150 мл холодної води;
- 300-350 гр. цукру;
- Цедра апельсина - 20 гр.
- Цедра лимона - 20 гр.
Приготування: з'єднайте воду, цедру лимона і апельсина, прокип'ятіть на середньому вогні 6-8 хв. Процідіть і додайте желатин, розмішуйте до повного розчинення желатину. Потім додайте цукор, і повністю розчиніть його. У самому кінці додайте сік лимона і апельсина, остудіть. Вилийте вміст в силіконову або застелену харчовою плівкою форму, поставте в холодильник на 10-12 год. до повного застигання. При великому бажанні можете поверхню дошки або столу посипати коричневим цукром і перевернути на нього мармелад з форми, порізати на шматочки.

Безе. Його роблять з білків яєць і цукру. Так у безе присутній цукровий пісок, але в ньому немає жирів і білої муки. До того ж його легко можна приготувати в домашніх умовах. Рецепт безе з горіхами:
- 3 білка яєць;
- 150 гр. цукрової пудри;
- 150 гр. будь-яких горіхів;
Приготування: горіхи подрібніть за допомогою блендера, білки збийте з дрібкою солі, додайте цукор і добре збивайте до утворення міцних піків, хв. 7-8 додайте горіхи і обережно перемішайте. Деко змастіть оліям або застелити пергаментом, викладіть невеликими порціями. Духовку розігрійте до 100 градусів, і при такій температурі випікайте безе 1 годину.

Пастила. Вона складається з різних фруктів або ягід. Також можна без проблем приготувати вдома.
Східні солодощі. Звертайте увагу на склад і калорійність продукту.
Мед. Він універсальний, можете додавати куди завгодно. Але не переборщіть. Увага! Продукт викликає алергію.
Чорний шоколад. Купуйте тільки натуральний шоколад. І також їжте його в міру.
Сирні запіканки. Десерти, приготовані з сиру дійсно дуже смачні, і калорій у них небагато.
Желе з фруктів. Для любителів солодкого, відмінний десерт.
Сухофрукти. Їх можна вживати, але обережно, так як вони досить калорійні.

Пам'ятайте, тільки вода не має калорій. Тому навіть самі низькокалорійні десерти можуть завдати шкоди фігурі, якщо вживати їх у великих кількостях. І навпаки, якщо все ж вам захотілося чого-небудь зовсім не дієтичного, з'їжте. Невелика порція десерту не зашкодить вашій фігурі. Тільки стоп, стоп, не часто.
Також не слід забувати, що всі ці смаколики краще з'їдати до 1400 годині дня, пізніше небажано. Ні, ви, звичайно ж, можете їсти, що хочете і скільки хочете, тільки тоді про схуднення забудьте. Якщо ви читаєте цю тему, значить, ви ласун і ще ви хочете схуднути. До вашим бажанням треба ще додати і зусилля. Без зусиль нічого не зміниться. Пам'ятайте це!
Додати коментар