Користь ароматерапії в боротьбі з депресією

В даний час людина все частіше стикається з такою хворобою, як депресія. Наша психіка просто не витримує шаленого ритму життя, який супроводжується нервовим напруженням і впливом стресів. Проте допомагає впоратися з цими недугами ароматерапія - метод лікування, заснований на взаємодії різних ефірів рослин. Розберемося, яка користь ароматерапії в боротьбі з депресією.
Ефективність лікування
Звичайно, допомогти впоратися з депресією здатний тільки фахівець. Він призначає хворому різні препарати, проводить сеанси психотерапії, однак він також використовує ароматерапію. Дію ефірних масел на людину в багатьох випадках буває набагато ефективніше, ніж вплив інших засобів.

Користь ароматерапії у боротьбі з захворюваннями була відома ще задовго до нашої ери. Вдихання летких компонентів сприяє природної регуляції процесів в організмі, при цьому, вони завдають меншої шкоди людині, ніж лікарські препарати.

Ароматерапія ефективна не тільки в боротьбі з депресією, вона позитивно позначається на стані всього організму. До позитивних дій ароматерапії слід віднести:
- позбавлення від стресу, головного болю, втоми;
- лікування респіраторних захворювань;
- поліпшення пам'яті, підвищення працездатності;
- нормалізація артеріального тиску.

Активні речовини масла, з'єднуючись з гормонами в організмі, безпосередньо впливають на нервові закінчення, заспокоюючи організм. Користь ароматерапії полягає в тому, що вона дозволяє скоротити прийом антидепресантів і транквілізаторів, а на ранніх стадіях зовсім від них відязикатися. Часто боротьба з депресією проводиться комплексно. Користь ароматерапії стає ще більше, якщо її поєднати з прийомом ароматичних ванн і проведенням масажів, які мають сприятливий вплив на нервову систему.

Масла для ароматерапії
Для боротьби з депресією, викликаною фізичною втомою, рекомендується застосовувати масла евкаліпта, розмарину, материнки, гвоздики, ялиці.

Зняти розумове перенапруження можна з допомогою дягелю, лимонника та ісопу.
Ефективні в боротьбі з безсонням: кипарис, ладан, бергамот, герань, кориця, грейпфрут.

Знімуть психологічний дискомфорт: бергамот, герань, кориця, меліса, розмарин.
Піднімуть настрій і додадуть сил при депресії: троянда, кориця, апельсин, неролі, шавлія.

Проти дратівливості можна скористатися маслами: ваніль, аніс, ялина, меліса, неролі, троянда.
Від тривожність і почуття страху допомагає олія мускатного шавлії.

Як проводити ароматерапію?
Можна капнути пару крапель масла на серветку або шматочок ватки і покласти на стіл біля себе.
Для проведення ароматерапії можна розвести в теплій воді кілька крапель олії і розпорошити за допомогою пульверизатора в кімнаті.

Олії додають у креми, шампуні, змішують з базовими маслами (олія жожоба, кокосове олія або виноградне) для проведення масажів всього тіла або точкового.
Обкурювання приміщення за допомогою аромалампи.

Прийняття ароматичних ванн з олією герані, грейпфрута, бергамота.
Носіння на шиї аромакулони - невеликої посудини, в який крапають олія.

Правила при проведенні ароматерапії
Вибирати аромат потрібно той, який вам подобається і викликає позитивні емоції. При використанні олії слід дотримувати наступні правила.
Не наносити олія в чистому вигляді на шкіру, а тільки в поєднанні з базовими маслами.

Перед застосуванням необхідно перевірити відсутність алергії. Вдихайте олія, капнувши його на серветку, протягом двох днів. Якщо очі не роздратовані і не спостерігається нежиті, олія вам підходить.

При обкурюванні приміщення перші дві процедури повинні тривати не довше двадцяти хвилин.
Не рекомендується застосовувати різкі аромати при епілепсії і вагітним жінкам.
Додати коментар