Організму потрібні вітаміни і мікроелементи, амінокислоти

Від харчування залежить наше здоров'я й тривалість життя. Для чого ми їмо? Хочемо заїсти черговий стрес? За компанію з іншими? Від нічого робити? Тому що пригостили? Їсти треба тільки з однієї причини - коли ми дійсно в цьому потребуємо, точніше, коли в їжі потребує наш організм. Тому що потрібно вміти розрізняти фізіологічний голод, від психологічного голоду. У цій статті ви дізнаєтеся, навіщо організму потрібні вітаміни і мікроелементи, амінокислоти.
Чи задоволені ви своїм зовнішнім виглядом? Або своїм здоров'ям? Насправді таких людей одиниці. Тому що коли ми готуємо їсти, то не замислюємося, як з цією їжею буде справлятися наш шлунок, справді йому потрібна ця їжа. Корисна і живильна вона, присутні в ній вітаміни і мікроелементи. Найчастіше ми звикли їсти ту чи іншу їжу. Просто ми харчуємося, так, як нас привчили з дитинства, або тому що так харчуються наші рідні і друзі.
Можливо, настав час задуматися, до чого призводить таке традиційне харчування? Сьогодні багатьох людей мучить печія від різних продуктів, турбує здуття живота, виникають алергії на натуральні продукти, випадає волосся, ну і так можна продовжувати далі.

Нажаль те, що ми звикли вважати смачним, в більшості випадків приносить тільки шкоду нашому організму. Як потрібно харчуватися, щоб принести користь організму? Як продовжити молодість і здоров'я? У будь-який час можна і навіть потрібно перебудувати своє харчування адже людський організм здатний відновлюватися. Для того щоб оздоровиться, стати бадьоріше і енергійніше потрібно змінити свої харчові звички.

В першу чергу їжа повинна бути будівельним матеріалом для клітин всього тіла. З їжею ми повинні отримувати: вуглеводи, вітаміни, мікроелементи, амінокислоти, мінерали, кисень, жирні кислоти, білки, хлорофіл. Усі ці компоненти потрібні для життєдіяльності організму. Від одного ми отримуємо енергію, від чогось іншого речовини для кісткової тканини ну і т.д. Тому нам потрібно подбати про збалансоване харчування. Деякі амінокислоти, вітаміни і гормони організм синтезує сам, все залежить від надходить в організм їжі. Інші вітаміни і амінокислоти синтезуються в кишечнику, тому важливо все в порядку у нас з мікрофлорою, і немає дисбактеріозу.

Яку роль виконують амінокислоти? Вони важливі для роботи різних органів, і для хорошого стану волосся, нігтів, м'язів і кісткової тканини. При нестачі м'язової маси в тілі, потрібно організувати їх надходження через їжу, або через прийом біологічно активних добавок. Наприклад, якщо відбувається випадання волосся, значить, організму бракує кератину.

Ми порушуємо процес травлення, якщо їмо тільки термічно оброблену їжу. Також, коли змішуємо все підряд, і білки, і жири, і вуглеводи. Що ж тоді потрібно їсти? Якомога більше свіжої рослинної їжі, кисломолочні продукти, зернові та бобові. Також потрібна клітковина для очищення кишечника. Якщо після капусти або яблука у вас відбувається здуття, значить, мікрофлора кишечника вже порушена. Пам'ятайте все можна виправити, варто почати харчуватися правильно, і організм почне відновлюватися, і ми випробуємо прилив сил і бадьорості.
Додати коментар