Щоденна гімнастика для маленьких дітей

Кожен люблячий батько мріє дати своїй дитині все найкраще. Подаруйте своїй дитині з самого раннього віку здоров'я і бадьорість - піклуйтеся про його фізичному розвитку. Рух дуже важливі для гармонійного формування і розвитку вашої дитини. Якщо ви будете систематично приділяти увагу вправам і тренувань, у вашого малюка будуть розвиватися всі м'язи.
В період формування важливих систем в організмі дитини щоденна гімнастика для маленьких дітей стає незамінною складовою у гармонійному і здоровий розвиток дитини. Особливо важливі вправи для кісток та м'язів, дихальної і серцево - судинної системи.
Вчені абсолютно впевнено заявляють, - «руховий апарат людини, який погано розвивається, гальмує розвиток нервової системи». Коли маленька людина регулярно займається гімнастикою, у нього активно розвиваються такі важливі процеси як:
- Сила
- Рухливість
- Врівноваженість
- Хороша орієнтування в просторі

Батьки повинні розуміти, що це не тільки гімнастика фізичний розвиток, але і море радості і задоволення для малюка. Відмінне і бадьорого настрою вашого чада - це основа доброго здоров'я! Емоції діють на організм у фізичному плані - щастя викликає прилив крові і розширює судини, а це сприяє хорошому харчування, а як наслідок надходження достатньої кількості поживних речовин для формування внутрішніх органів дитини.

Гімнастика для найменших
Займатися гімнастикою можна починати з самого раннього віку. Коли дитина досягне віку в 1 місяць, батьки можуть приступати до активних занять плаванням. Вода відмінна і комфортне середовище для вашого чада. Активні водні процедури зміцнюють здоров'я, допомагають у процесі загартовування і зміцнюють імунітет. Займайтеся плавання з малюком хоча б 3 рази на тиждень, обов'язкові перерви. На перших порах стежте що б температура води була близько 36С, а потім можете почати знижувати її через кожні 14 днів на 05С і доведіть до 31-32С.

Почніть з процедуру з 5 хвилин і поступово збільшуйте - стежте, що б вашій дитині було комфортно і радісно плавати.
До плавання ви можете додавати гімнастику, чим більше рухів, тим краще для здоров'я маленьких дітей. Приділіть особливу увагу вправам, які спрямовані на розвиток основних реакцій: згинайте і розгинайте пальці рук і ніг, в подальшому це допоможе посилити рефлекси по згинання рук і ніг немовляти. Допустимі легкі розгойдування дитя - як під час танцю. Будьте обережні і не робіть різких рухів - стежте за реакцією дитини. Перед гімнастикою трохи розігрійте м'язи легкими погладжуваннями в різних напрямках - це прискорить кровотік.

Малюк з 4 до 6 місяців
Коли ваш малюк досягне віку в 4 місяці, можна додавати більш активні вправи. Щоденна гімнастика дозволяє включити пасивні вправи - згинання ручок і ніжок, можна піднімати, опускати, розводити кінцівки в різні сторони. У цьому віці у дітей тонус м'язів приходить в норму. Починайте щодня піднімати дитину, коли він лежить на спині, перевертайте на живіт і назад. Що б зміцнити хребет - робіть легкі скручують руху - спинка на місці, стегна повертає вправо і вліво, струшуйте руки і ноги. Можете посадити дитину на м'ячик і легенько покачати з боку в бік. І не забувайте перед зарядкою розігрівати м'язи - робіть легкий погладжуючий масаж. Можете акуратно ставити дитину на ніжки. Акуратно згинайте і розгинайте стопи і кисті рук, підтягуйте руку до протилежної ноги і навпаки, розводьте стегна в положенні зігнутих ніг. Стискайте кулаки дитини і допомагайте розтискати. Тривалість занять до 15 хв.

Дитина з 6-9 місяців
У віці 6 місяців дитина вже здатна виконувати деякі активні рухи - малюк сам намагається вставати, потихеньку повзає, а деякі вже ходять. Активні рухи відмінне тренування для маленьких дітей, в якій задіяні всі групи м'язів. Додайте до комплексу нові вправи - допомагайте дитині підтягуватися і підніматися, перевертайте на живіт і допомагайте руками тягнутися вгору. Дитину можна ставити на карачки і утримувати - потім відпочинок і розслаблення. Не забувайте про руках і ногах дитя. Всі вправи робіть кілька підходів по 5 разів і не забувайте про відпочинок.

Малюк з 9-12 місяців
Ваш малюк підріс і тепер йому доступно багато в плані руху. В такому віці чадо приступайте до більш активних дій. Щоденна гімнастика вже включає вправи з нахилами в різні сторони - робіть по 3 рази. Навчіть малюка присідати, притримуючи його за одну руку, і навчіть робити без підтримки. Можете ставити дитину на руки та за підтримки крокувати таким способом. Пограйте в бокс - нехай дитина вдарить по вашій руці кілька разів. І звичайно починайте вчити дитину ходити самостійно - підтримуючи його, але не допомагаючи. Перетворіть ваші заняття в захоплюючу гру - це зацікавить його, і він буде більше старатися. Вчитися ходити на свіжому повітрі - це і м'язи тренує і загартовує малюка. На дитячих майданчиках навчіть його лазити по снарядів і підповзати під низькі предмети.

Вправи від 1 року
Щоденне навантаження до цього віку повинна бути регулярною і улюбленою вашою дитиною. Створити комфортну обстановку - увімкніть улюблену музику, нехай малюк потанцює разом з вами. Візьміть його на руки, можете дозволити йому повисіти вниз головою або тримаючись за вас руками - розтяжка дуже важлива. Нехай малюк залазает на стілець і спускається вниз самостійно. Пограйте в смугу перешкод - нехай подолає бар'єр і пролізе під планкою. Можете купити дитині обруч, що б він через нього крокував. Спорудите поверхню з нахилом - дитина може за нього підніматися і спускатися. Відмінна тренування, для маленьких - це вправи з м'ячем. Нехай вони її кидають і ловлять, нагибаются за ним і наздоганяють.
Додати коментар