Пробіотики і пребіотики для кишкової мікрофлори

Як відомо для міцного здоров'я повинна бути хороша мікрофлора кишечника. Якщо корисних бактерій в організмі достатньо, тоді ризик виникнення різних алергічних реакцій знижується. Також налагоджується нормальна робота кишечника. Підвищується імунітет. Тому, пробіотики та пребіотики для кишкової мікрофлори просто необхідні.
Що таке пребіотики? У своєму складі вони не містять живих бактерій, їх роль полягає в іншому. Пребіотики створюють сприятливі уязика для життя і розвитку бактерій. Часто вони є їжею для самих бактерій. Пребіотики можуть мати легкий проносний ефект. Також вони покращують роботу печінки і інших органів. І що не менш важливо пребіотики сприяють виведенню токсинів з організму.
У чому міститися пребіотики? Найбільше їх у кисломолочних продуктах, різних крупах, бобових, фруктах. Наприклад, останнім часом в дитячі суміші почали додавати пребіотики, так як вони сприятливо діють на дитячу мікрофлору кишечника.

Що таке пробіотики? На відміну від пребіотиків вони містять живі бактерії. Пробіотики здатні відновлювати кишкову мікрофлору, і підтримувати ті бактерії, які ще залишилися. При дисбактеріозі прийом пробіотиків обов'язковий. Також при лікуванні антибіотиками, необхідно ввести і пробіотики, адже, як відомо, антибіотики наносять сильний удар по мікрофлорі кишечника. Крім того пробіотики бажано приймати при алергії різної локалізації, запорах та для підвищення імунітету.
Пробіотики можуть містити лактобактерії, біфідобактерії та інші бактерії. Пробіотики випускаються в різних лікарських формах. Ви можете купити їх в сухій формі у флаконах, порошках, капсулах, таблетках. Є також і в рідкому вигляді. Які обрати вам? Все залежить від особистих уподобань та фірми виробника.

Крім лікарських препаратів, пробіотики існують і в продуктах харчування. Це живі йогурти, кефіри, закваски. Як зробити йогурт в домашніх умовах? В аптеці можете купити пробіотик в порошку або капсулі, висипати вміст однієї капсули в 05 л кип'яченого молока, головне, що б це молоко не було гаряче. Воно повинно бути теплим, розмішайте і поставте на кілька годин у тепле місце. Через деякий час ви побачите, що молоко перетворилося в йогурт. Причому ваш йогурт містить корисні бактерії. Пам'ятайте, що цукор вбиває бактерії, так що для лікування такий йогурт потрібно вживати в натуральному вигляді, без різних добавок. Якщо все ж ви хочете щось додати, то зробіть це безпосередньо перед прийомом.

Для профілактики пробіотики і пребіотики можна пити короткими курсами. Якщо вже є дисбактеріоз, тоді лікування має бути не менше місяця, а то й довше. У разі якщо був видалений апендикс, прийом бактерій має бути довічним. Достатньо якщо пробіотики і пребіотики ви будете щодня приймати з ранку до їжі, приблизно за 40 хв. Адже апендикс безпосередньо бере участь у тому, щоб вироблялися корисні бактерії, якщо ж він був видалений, то ці бактерії вже не виробляються. Тому прийом бактерій повинен бути постійним. Також тим, у кого немає апендикса, потрібно їсти більше кисломолочних продуктів.
Додати коментар