Система цигун в лікуванні нирок

Цигун - традиційна старокитайська лікувально-оздоровча система організму, що включає в себе бойові мистецтва, медитативну практику і гімнастичні вправи. Медичний цигун складається з вправ, що поліпшують циркулювання життєвої енергії Ци, і налічує кілька практик, однією з яких є Сін шень чжуань. Сін шень чжуань - форма початкового рівня цигуна. Поговоримо на таку тему, як система цигун в лікуванні нирок.
Ниркам в традиційній китайській медицині відводиться найважливіша роль - від їх стану залежить здоров'я кісткової системи, зубів, легенів. При будь-яких проблемах з нирками рекомендується виконання наступного комплексу:
1. Розігріти тильною стороною кисті, стиснутої в кулак, проекції нирок для лікування на спині.
2. Встати на зовнішні ребра стоп і нахилитися, масажуючи середніми пальцями рук юн-цуань - точку-витік ножного шао-інь каналу нирок. Вона розташовується в ямочці, що утворюється в центрі підошви при згинанні стопи.
3. «Виляння хвостом» - випрямивши поперек, повертати таз вправо і вліво, по черзі напружуючи відповідну частину спини.

4. Потягнутися, випрямляючись, намагаючись тримати поперек рівною: спочатку тримаючись руками за стопу, потім пересуваючи руки вгору - за гомілку, середину гомілки, коліно, середину стегна, пахові складки. Руки витягнути вгору і прогнутися назад в попереку.
5. Накласти долоні на нирки і прогріти їх для лікування.
6. Руки складені в замок за системою цигун на потилиці і тиснуть на голову, одночасно голова тисне на руки. Повертаючи голову, одночасно тиснути руками і головою - спочатку вліво, потім перед собою, вправо і знову перед собою. Повторити вправу кілька разів.

7. Руки над головою. Робити вдих з правої руки в ліву нирку, з лівої - в праву нирку, з лівої ноги - в ліву нирку, з правої ноги - у праву нирку. Видихнути через руки і ноги, при цьому видих через руки виробляти також як і через ноги. Вдих виконується через центри долонь і центри стоп - точка Лао-гун і Юн-цюань.
8. Розташувати долоні на нирках, розігріти, переводячи тепло на передню проекцію нирок і поклавши туди руки. Опустити тепло в нижній дань-тянь - область на 3-4 см нижче пупка. Також необхідно виконувати комплекс під назвою «12 шматків парчі для вух». У китайській медицині бруньки і вуха тісно взаємопов'язані між собою, тому комплекс для нирок і комплекс для вух виконуються разом. Спочатку роблять комплекс для лікування нирок, потім для вух, а потім знову для нирок.

«12 шматків парчі для вух»:
Долоні тримати перед собою, зігнувши безіменний палець і направивши його в бік сосків. Відчути потік енергії. Руки розвести в сторони долонями від себе. Підняти середній палець, натягнувши сухожилля. Скласти розведені в сторони долоні ковшиком і підняти вгору. Потім покласти долоні на потилицю, щоб середні пальці торкаються один одного, відчути потік енергії. Руки розвести до рівня плечей, розташувавши горизонтально, при цьому кисті спрямовані долонями один до одного і розташовані взаимопараллельно. Різко повернути долоні від себе і одночасно зробити ковток ци із зон насичення в голові і плечах у нижній дань-тянь.
Руки розведені в сторони, долоні розгорнуті до себе пальцями вгору. У цьому положенні починають перетирати пальцями («посолити»), потім пальцями з пензлем («помолоти»). У вуха вставити нігтями тому вказівні пальці, повернути кисть, щоб пальці на нігтях виявилися вперед і висмикнути пальці з вух. Вправу виконувати різко. Повторити кілька разів. Закрити долонями вуха, натискати і відпускати, створюючи вакуум. Вуха розтерти.

Продавлювати точки на черепі, впливаючи на вуха:
• над слуховим каналом, невеликий отвір в черепі;
• великим пальцем, вставленим у вушний прохід нігтем тому, тиснути на кістку в бік очей;
• масажувати кісточками пальців зону за вушною раковиною, зверху і ззаду на черепі;
• масажувати зону ззаду за вушною раковиною в улоговинці;
• масажувати улоговинку, що утворюється при відкриванні рота, спереду від мочки вуха;
• тиснути на середину грудинно-ключічнососцевідной м'язи на шиї.

Вправа «Небесний барабан»: закрити вуха долонями, зімкнувши пальці на потилиці. Не відриваючи долонь одночасно тарабанити всіма пальцями по потилиці. Виконати 12 разів. Потім повільно, але з силою стискати вуха долонями, різко відводячи їх - 12 разів. Ввести вказівні пальці у вушний прохід, крутячи ними вперед-назад по 3 рази, різко висмикувати з вух. Ребром долоні розтерти шию.

Руки в замку, покласти на потилицю, великими пальцями масажувати м'язи шиї. Розтерти одночасно двома руками (кожна рука масажує протилежну) трапеції, плечі, руки, кисті, пальці. Також в цигун існує ще кілька досить простих вправ для нормалізації функцій нирок:
1. Інтенсивно розтерти долоні до відчуття тепла, накласти їх на поперек в області нирок великими пальцями вперед. Відчути, як тепло рук переходить на нирки. Злегка помасажувати поперек обертальними рухами долонь по черзі в кожну сторону по 816 або 32 рази. Одночасно уявити, що руки проникають всередину тіла і стосуються нирок, а ви робите прямий масаж нирок. Потім уявіть, що при обертанні долонь в одну сторону нирки збільшуються, стаючи все більше. При обертанні в зворотньому напрямку нирки починають зменшуватися в розмірах, залишаючи застояну ци поза вашого тіла, а потім приймають свої звичайні розміри.

2. Поклацати зубами 36 разів.
3. Виконати ходьбу, б'ючи п'ятами про землю - при цій вправі струшується застояна ци, зокрема в каналі нирок.
Додати коментар