Важливі причини зайнятися спортом

Людське тіло було створено для руху, причому регулярного. Шкода малорухливого способу життя очевидний, виникають проблеми з артеріальним тиском, з'являється стомлюваність, псується настрій, з'являється депресія, м'язи втрачають свою форму, і відповідно кістки стають крихкими.
Якщо провести паралелі між дитячими іграми минулого, і іграми, в які грають сьогодні, стає, очевидно, що раніше діти набагато більше рухалися. Сьогодні діти проводять більше часу перед екраном телевізора або комп'ютера. Якщо говорити про дорослих, то багато людей працюють у мережі інтернет. Тому їм доводиться багато сидіти, а малорухливість має свої негативні сторони. Тому існують важливі причини зайнятися спортом. Що це за причини?
Для чого потрібні вправи? Однією з важливих причин заняття спортом є зміцнення здоров'я. Спорт покращує роботу серця, контролює підвищений кров'яний тиск, уповільнює процес старіння організму. Крім того, поліпшується стан шкіри. Це відбувається, тому що кисень потрапляє в абсолютно усі клітини тіла. Налагоджується кровообіг у всьому організмі.
Фігура стає краще. Під час фізичних навантажень, тонізуються м'язи всього тіла, вони стають більш пружними. Завдяки вправам вага може нормалізуватися, адже одними дієтами не обійтися.

Також спорт допомагає контролювати апетит. Під час фізичних вправ виділяються ендорфіни. Гормон ендорфін ще називають гормоном щастя. Багато їдять із-за поганого настрою, а спорт завдяки эндорфину покращує настрій, і людина починає менше їсти.
З'являється в тілі більше енергії. У людей з хронічною втомою збільшуються запаси життєвих сил. Кисень, надходячи в мозок та інші органи, зможе зарядити організм енергією на цілий день.
Тим, кого мучить безсоння потрібно подумати про те, що б включити фізичні вправи в свій щоденний графік. Ті ж ендорфіни знімають нервові напруги, що сприяє більш глибокому і спокійного нічного сну. Крім того, спорт знижує рівень адреналіну, гормону, який сприяє виникненню стресу.

Ви стаєте більш впевненою людиною. Ви починаєте вірити в свої сили, ви вірите в те, що набагато більше, ніж думали раніше. Ваш зовнішній вигляд стає привабливим, і не важливо, скільки вам років 20 або 60.
Заняття спортом покращують обмін речовин. Крім того, фізичні навантаження нормалізують роботу кишечника, а саме покращують його перистальтику, що в цілому позитивно позначиться на здоров'ї. Адже практично всі хвороби з'являються через хворий кишечник.

Також спорт бажаний для людей які перенесли різні операції або важкі захворювання. Пружні м'язи донесуть кисень до всіх органів, і в усі клітини тіла.
Кожен для себе повинен знайти мотивацію для заняття спортом, але обов'язково потрібно займатися. На шляху у кожної людини є перешкода, яку треба подолати це - лінь. Можливо, поодинці ви не зможете, а якщо і зможете то не довго. Тому знайдіть собі компанію, з декількох надійних друзів, які також піклуються про своє здоров'я, і займайтеся разом, адже разом веселіше.
Додати коментар