Як уникнути розтяжок при вагітності

Більшість жінок не бажають пізнати щастя материнства з тієї причини, що сильно побоюються втратити колишню фігуру та красу. Серйозним приводом для занепокоєння є також поява розтяжок при вагітності. Виглядають вони як невеликі смужки, схожі на шрами. З'явившись на тілі, спочатку вони мають червоно-синій колір, потім набувають білий колір і стають грубуватими на дотик. В такому стані їх практично неможливо прибрати. Тому питання про те, як уникнути розтяжок при вагітності потрібно задавати до планування дитини.
Поява розтяжок при вагітності виникає внаслідок розриву сполучної тканини під час сильного розтягування шкіри. Це дуже часте явище, але може виникати також у період статевого дозрівання, різких стрибків ваги, при фізичних навантаженнях, застосування гормональних препаратів. Сполучна тканина розривається з-за того, що в організмі не вистачає білків - колагену та еластину, що відповідають за еластичність шкіри. Тому для профілактики появи розтяжок дуже важливо правильне і повноцінне харчування.

Правильне і здорове харчування як засіб від розтяжок
Першою відповіддю на питання про те, як запобігти появі розтяжок і зберегти шкіру молодою є здорове харчування. У щоденний раціон потрібно включити страви з білого м'яса птиці, страви з жирної риби (лосось або форель); салат зі свіжих овочів (капуста, зелень). Краще в цей період вам забути про вживання цукру, який блокує вироблення колагену. Краще замінити його на сухофрукти, банани, мед, цукати. Крім того, в організмі вагітної жінки повинні бути молочні і кисломолочні продукти, які заповнюють недолік кальцію, а також вироби з крупи, багаті калієм. Не забувайте про оливкову олію і вітамін Е. Його зазвичай призначають з перших днів. Це незамінний вітамін краси для жінки, який робить красивими волосся, нігті і шкіру.

Косметичні засоби від розтяжок
Як уникнути поява недоліків шкіри за допомогою косметичних засобів в домашніх умовах? Цьому питанню потрібно приділити основну увагу вже з перших днів. Поєднуйте застосування спеціального крему від розтяжок для вагітних, який можна придбати в аптеці, зі спеціальним оліям від розтяжок. Ці кошти наносити після душу на проблемні зони: живіт, стегна, груди, сідниці. Можна використовувати звичайне оливкове олія, додавши попередньо вітамін Е. При купівлі косметичних засобів, зверніть увагу на їх склад, в якому повинні бути присутніми колаген, еластин, екстракт ромашки, вітаміни А і Є. Ці складові збільшують ефективність обраної косметики.
Проте, одне лише застосування косметичних засобів не є повноцінною гарантією того, що вони не з'являться. Дуже багато залежить від генетичної схильності, фізіологічної особливості організму і існуючому гормонального фону. Але в будь-якому випадку розриви шкіри при користуванні косметикою будуть не такими вираженими.

Якщо ви вже задумалися над питанням про те, як запобігти появі розтяжок на шкірі, потрібно згадати про душу і масажі. Це також є чудовим методом боротьби. Але ці процедури можна робити після того, як їх схвалить ваш гінеколог.
Контрастний душ є прекрасним засобом від розтяжок при вагітності. Починати цю процедуру потрібно з комфортної температури, потім воду зробити гаряче секунд на 30 а потім холодною на такий же час. Починати завжди потрібно поступово, не роблячи різких температурних стрибків. Завжди прислухайтеся до свого організму.
Особливу увагу варто приділити області грудей і живота. Робіть по 10 кругових рухів в одну сторону і 10 в іншу для кожної проблемної зони. Можна помасажувати шкіру під струменями води руками, щоб посилити приплив крові і пружність шкіри.

Масаж також дуже благотворно впливає на здоров'я і красу майбутньої мами. Його роблять зазвичай на чисту і суху шкіру після душу. Візьміть шкіру великим і вказівним пальцем і злегка підніміть її, потім потрібно трохи натиснути і, як би скрутити шкіру до відчуття пощипування. Іншою рукою підведіть сусідню ділянку і виконайте те ж. Щодня масажуйте груди, живіт і стегна.
Не забувайте про спеціальному пристосуванні для вагітних - допологовий бюстгальтер і бандажі для живота. Ці кошти значно знижують ризик появи розтяжок. Переваги допологового бюстгальтера в тому, що він розтягується по мірі зростання грудей і забезпечує їй додаткову підтримку за рахунок широких лямочек і додаткових підтримують деталей. Вони зроблені з натуральних матеріалів і не викликають роздратування. Бандаж і спеціальні пояси для майбутніх мам запобігають шкіру від обвисання.

Користуйтеся домашніми скрабами для тіла від розтяжок, які відлущують верхні шари шкіри і сприяють оновленню клітин. До того ж при вагітності більше підходять натуральні скраби. Для тіла краще використовувати скраби з великими крупинками.
Скраб на основі меленої кави. Змішайте мелені кавові зерна і оливкове олія або сметану і нанесіть на мочалку, масажуючи область живота, грудей і стегон не менше 3-х хвилин. Після цієї процедури змастити шкіру зволожуючим кремом. Замість кави можна використовувати сіль або цукор.

Активний спосіб життя - основа здорової і пружної шкіри
Крім перерахованих вище засобів, хорошою профілактикою від появи розтяжок є регулярні фізичні навантаження і нескладні вправи для вагітних. Особливо важливі вправи для стегон і ніг, так як вони готують м'язи до пологів. Крім того, якщо м'язи добре розтягнуті, то шанси на появу розтяжок в області сідниць знижуються до мінімуму. Але завжди пам'ятайте, що все навантаження повинні бути з дозволу вашого лікаря.
Пам'ятайте, що розтяжки - це серйозне внутрішнє ушкодження шкіри, тому потрібно чимало часу, щоб від них позбутися. Краще запобігти, ніж потім довгостроково від них позбавлятися.
Додати коментар