Плюси і мінуси безсольової дієти

Досить багато «худнуть» використовували цю дієту хоча б раз у своєму житті. Можливо, знайдуться і ті, хто тільки думає або вже планує випробувати її особисто. Як раз для таких людей буде цікаво дізнатися плюси і мінуси безсольової дієти.
Справжнім подарунком безсольова дієта виявиться для людей з хворими нирками. Саме таким людям потрібно час від часу влаштовувати собі таку розвантаження, точніше розвантажити свої нирки. А в ідеалі потрібно просто скоротити вживання солоних продуктів і в цілому знизити вживання чистої солі. Людям, страждаючим гіпертонією, також радиться знизити кількість солі в своєму раціоні, так як вона піднімає тиск. Також надлишок солі в організмі може стати причиною набряків. Тому плюс безсольової дієти в тому, що вона знижує артеріальний тиск, нормалізує роботу нирок і знімає набряки. А також може оздоровити організм у цілому.

Якщо ті, хто хоче схуднути вибирають безсольову дієту, то це не зовсім та дієта, яка потрібна. Людина не зможе на ній довго протриматися, адже вся їжа для нього буде здаватися не смачною. А під час дієти може зірватися і набрати назад втрачені кілограми. У цьому випадку безсольовій дієті можна поставити мінус. Якщо ж говорити про безсольовій дієті для схуднення, тоді не потрібно повністю виключати сіль з раціону, а лише зменшити її кількість. Тоді людина буде відчувати себе комфортніше.
Сіль необхідна для організму, і її не можна повністю виключати. Шкоду приносить як недолік, так і надлишок цієї речовини. Тому єдино правильним рішенням буде просто обмежувати надходження солі в організм. Є також і інший варіант, наприклад можна влаштовувати собі один день на тиждень розвантажувальний, і в цей день їсти все як завжди, але тільки без солі. У цьому випадку мова не йде про тих, кому безсольова дієта запропонована лікуючим лікарем. Там ситуація інша, і для того, щоб поправити здоров'я сидіти на такій дієті потрібно стільки, скільки скаже лікар.

Було б добре використовувати вдома замість звичайної солі, морську. Харчова морська сіль містить необхідні для людини мікроелементи. Ціна її трохи вище, але і користі від неї більше.
Плюси безсольової дієти. Нормалізується обмін речовин, поліпшується робота внутрішніх органів. Не солона їжа не дуже смачна, тому багато її не з'їси, а тому безсольова дієта запобігає переїданню. Крім цього така дієта позбавляє від набряків. Також вона цілком допустима в цілях лікування.
Якщо підсумувати, то стає ясно, сидіти в цілях схуднення на повністю безсольовій дієті не бажано. Краще просто обмежувати надходження солі в організм. Безсольову дієту можна розглядати як цілком хороший розвантажувальний день. І влаштовувати його один раз в тиждень. Також для бажаючих схуднути, можна використовувати і такий варіант: безсольова дієта через день. Тобто, один день харчуватися як звичайно, на наступний день їсти ту ж їжу без солі, і так по черзі через день. Розглянувши плюси і мінуси, нехай кожен вирішує, що буде краще саме для нього.
Додати коментар