Фізичний розвиток хлопчиків підлітків

Стати фізично міцними, добре розвиненими фізично, так і розумово, хочуть всі хлопчики, але не кожному це відразу і легко вдається. Підлітки в одному класі і одного віку можуть сильно відрізнятися один від одного. На уроках фізкультури видно хто вищий, а хто нижче, хто більш витривалими, а хто менше. Хлопчики, які вище зростанням відчувають себе більш впевнено, так само впевнено почуваються й ті, хто середнього росту, тому що таких більшість. А ось що думають, хлопчики, які на уроці фізкультури знаходяться в самому кінці шеренги? Звичайно, вони хочуть бути вище ростом, і це природне бажання. Чому фізичний розвиток хлопчиків підлітків сильно відрізняється? Причин багато. Ось тільки деякі з них.
Перша і найважливіша причина це спадковість, саме вона часто визначає зріст хлопчика і його фізичні дані. Звичайно, буває, що діти можуть бути вище своїх батьків, але найчастіше батьки, у яких невисокий зріст мають дітей з схожими даними. Значний стрибок росту у хлопчиків відбувається в період статевого дозрівання, в одних він починається в 12 років, в інших-у 14-15 років. Тому низькорослі хлопчики зазвичай наздоганяють, а то і переганяють своїх однолітків до закінчення навчання. Останнім часом лікарі, соціологи і педагоги почали помічати, що діти одного віку розвиваються нерівномірно.

У чому ж причина різного зросту, фізичного і статевого дозрівання на даний момент вивчається. На те, що діти дуже рано і бурхливо розвиваються, можливо, впливають такі фактори: навколишнє середовище, харчування, обмін речовин, потік інформації. Ріст і розвиток залежить від функції залоз внутрішньої секреції, а в більшій мірі від функції гіпофіза, який відповідає за гормон росту. Розвиток гіпофізу і кількість виробленого гормону може бути різним. Тому хлопчикам з низьким ростом слід звернутися до лікаря ендокринолога. Він має перевірити чи правильно підліток розвивається і є якісь відхилення. Процес росту людини дуже складний процес, але кожен може в тій чи іншій мірі вплинути на результат подій. На що в цьому випадку важливо звернути увагу, так це на здоровий спосіб життя, фізичні вправи і відпочинок, збалансоване харчування, загартовування організму.

Хлопчикові з низьким ростом можна звернути увагу на такі фізичні вправи: легкий біг, вправи на гнучкість, вис на перекладині, стрибки, плавання, баскетбол. Ці вправи потрібно чергувати. Вони впливають на зони росту і ендокринні залози. Також такий хлопчик, займаючись спортом, покаже свою завзятість, віру і прагнення, а це в свою чергу сприятиме розвитку самоповаги і підніме самооцінку.

Всі підлітки низького росту повинні розуміти, що прикладаються всі зусилля не дадуть миттєвий результат. Але відмова від шкідливих звичок і заняття спортом особливо стрибки у висоту та довжину обов'язково дадуть результати. Але навіть якщо комусь і не вдасться вплинути на свій зріст, значить потрібно змінити до нього своє ставлення, і пам'ятати що всі генії планети мали невисокий зріст приблизно 165 см. Художники, мислителі, полководці, поети, були ростом нижче середнього. Люди низького і середнього зростання більш витривалі, ніж люди високого зросту, а це дуже важливо для сучасної людини. У людини середнього зросту всі органи і системи працюють більш економно та надійно.

Спочатку у хлопчиків 1-4 років збільшується маса тіла, потім з 5-7 зростання, 8-10 років, друга фаза збільшення маси тіла, 11-15 років друга фаза зростання, і 15-20 років, третя фаза збільшення маси тіла. Худенькі підлітки зазвичай не переживають з-за своєї ваги. Чого не скажеш про хлопчиків з явно надмірною масою тіла. Підлітки, які мають ожиріння переживають це гірше й болючіше, ніж підлітки, що мають низький зріст або інші фізичні проблеми. Найчастіше такі хлопці пасуть задніх під час спортивних ігор або змагань. Особливо негативно це впливає на вразливих підлітків, заважає їм нормально вчитися і знаходити контакт у спілкуванні зі своїми однолітками. Такі приховані переживання можуть призвести до проблем морального і емоційного характеру. У цей момент потрібно розуміти, що ожиріння може бути наслідком неправильної роботи внутрішніх органів і неправильного обміну речовин. Також на підлітка впливає і спадковий фактор.

У цей період підліткам не можна сідати на різні дієти для дорослих, організм в цей період навпаки потребу в мінеральних речовинах і вітамінах. Тому коли під час якої-небудь дієти підліток не доотримає цінні речовини для свого організму, це може погано позначитися на розвитку деяких органів і наслідки можуть довго про себе давати знати. Призначити індивідуальний раціон харчування може тільки лікар ендокринолог, який візьме до уваги вік, темп зростання і загальний фізичний розвиток підлітка. Такий лікар крім харчування також і призначить правильне лікування. Думати що повний хлопчик це здоровий хлопчик сильне оману. Він таким може здаватися тільки з вигляду.

Кожен повинен дбати про своє здоров'я і зміцнювати його. У поняття здоров'я входить фізичний розвиток, нормальна діяльність усіх органів і систем, душевну рівновагу. Здорова людина буде ясно мислити, буде мати мету в житті, буде виявляти доброту до оточуючих людям. Зазвичай підлітки знаходять себе у різних захоплення, хтось любить грати у футбол, баскетбол, хто любить грати на музичних інструментах. Якщо підліток захоплюється тільки електронними іграми, то це приведе його до фізичних і духовних проблем. Таким іграм підліток повинен приділяти якомога менше часу. Краще вибирати такі розваги, які будуть його розвивати і вдосконалювати як особистість. Електронні ігри сприяють тільки деградації підлітка. Так як в такому віці хлопчики підлітки не можуть приймати мудрі рішення, у цьому їм повинні допомагати батьки, радячи, що буде краще для них.
Додати коментар