Користь токоферолу для здоров'я людини

Токоферол, або вітамін Е, є унікальним з'єднанням. Його молекули дуже різноманітні за своєю структурою - як у світі немає двох абсолютно схожих один на одного людей, так немає і схожих молекул токоферолу. Вітамін Е може по праву вважатися дивовижним винаходом природи. Не менш дивовижна і користь для токоферолу здоров'я людини. У цій статті ми розповімо про неї докладно.
Токоферол, або вітамін Е, є потужним антиоксидантом. Цей жиророзчинний вітамін не розчиняється у воді, практично не реагує на луги, кислоти та вплив високих температур. Спектр корисних для здоров'я людини властивостей токоферолу, здається, безмежний. Без вітаміну Е не може здійснитися жоден більш або менш значущий біохімічний процес в тілі людини.
Користь токоферолу складається в його здатності підтримувати оптимальне функціонування різних систем організму, він бореться зі старінням, запобігає патологічне перекисне окислення. І хоча брак будь-якого з вітамінів загрожує неприємними наслідками для здоров'я людини, дефіцит вітаміну Е може відбитися на ньому особливо гостро. При цьому сам токоферол здатний компенсувати нестачу деяких своїх «побратимів».

Користь токоферолу значима для репродуктивної системи, як чоловічої, так і жіночої. Вітамін Е навіть називають «вітаміном плодючості». Він нормалізує стан репродуктивної системи, а також впливає на функціонування нервової, ендокринної, серцево-судинної систем, застосовується для лікування діабету і астми. До того ж токоферол запобігає утворенню тромбів, так як очищає судини від кров'яних згустків.
Багатьом відомо, що користь токоферолу полягає в його потужні антиоксидантні властивості. Вітамін Е захищає мембрани клітин від руйнівної для них впливу вільних радикалів, знижує рівень холестерину, запобігає не тільки передчасне старіння організму, але і розвиток ракових захворювань.
Токоферол позитивно впливає на стан шкіри. Він бере участь у синтезі колагену та еластичних волокон, запобігає утворенню старечих пігментних плям, посилювати здатність шкіри до регенерації, робить її більш пружною.

Токоферол особливо корисний для здоров'я людини при:
• високих фізичних навантаженнях;
• гормональних порушеннях;
• схильність до інфаркту міокарда;
• відновлення після хірургічних втручань, хіміотерапії, тривалих хвороб;
• лікуванні онкологічних захворювань;
• захворюваннях нервової системи;
• функціональних розладів жовчного міхура, печінки, підшлункової залози;
• наявність шкідливих звичок, таких як куріння, надмірне вживання алкоголю.

Токоферол допомагає організму людини справлятися з запальними процесами. Він бере участь у тканинному диханні, впливає на роботу головного мозку. Вітамін Е використовується при лікуванні деяких неврологічних захворювань, наприклад, хвороби Альцгеймера, цукрового діабету, захворювань очей, в тому числі катаракти. До того ж вітамін Е захищає інші розчинні вітаміни від процесу окислення.

Але незважаючи на неоціненну користь токоферолу для організму людини, існують і деякі протипоказання до прийому вітаміну Е. до них медики відносять:
• підвищену чутливість до токоферолом;
• одночасний прийом з антикоагулянтами і залізовмісними препаратами;
• наявність на шкірі алергічних висипань, що з'явилися після попереднього прийому вітаміну Е;
• кардіосклероз, тромбоемболія, інфаркт міокарда.

Джерела токоферолу
Користь цієї речовини виявляється максимальною тільки в тому випадку, якщо організм людини отримує натуральний токоферол. Штучно синтезований вітамін Е, безумовно, має корисні властивості, але його дія не настільки виражена. Основні джерела натурального токоферолу для людини - це олії: зародків пшениці, соняшникова, лляна, оливкова, олія, кукурудзяна. Ці масла краще вживати в сирому вигляді, оскільки під впливом високих температур вітамін Е руйнується. Токоферол містять і інші продукти: горіхи, молоко, злаки, вершкове олія, однак у них набагато менше цього цінного речовини, ніж у оліях.

Дозування токоферолу
Людині потрібно 12 мкг токоферолу в добу. Для вагітних жінок, годуючих мам і людей, які проживають у районах з несприятливими екологічними умовами або працюють в умовах нестачі кисню, ця дозування збільшується.
Зустрічаються і випадки передозування токоферолу, при яких з'являються алергічні реакції, нудота, збільшується печінка, порушується згортання крові, виникають внутрішні кровотечі.
Додати коментар