Користь брюссельської капусти при плануванні вагітності

Як і більшість овочів, брюссельська капуста вважається найціннішим джерелом корисних речовин, вітамінів і мікроелементів. Останні дослідження вчених підтвердили дивовижний факт: виявляється, існує величезна користь брюссельської капусти при плануванні вагітності. Базуються ці висновки на те, що в брюссельській капусті міститься багато фолієвої кислоти, як ні в якому іншому овоче або фрукті. Крім того, поєднання фолієвої кислоти і цілого вітамінного комплексу сприяє підвищенню ступеня фертильності жінок. Іншими словами, збільшуються шанси завагітніти і при цьому знижується йязицірність переривання вагітності за різних факторів.
У брюссельській капусті міститься комплекс речовин, які сприяють зміцненню пам'яті та розвитку інтелектуального мислення. Якщо жінка буде вживати таку капусту при плануванні сім'ї, то згодом це позитивно позначиться на розумовому розвитку дитини в дошкільному і шкільному віці.
Неоціненна користь брюссельської капусти полягає у великому вмісті в ній такої речовини як фітонутрієнти дііндолілметан. Ця речовина необхідно для підтримки нормального гормонального балансу, впливаючи на вироблення естрогенів. А естрогени, як відомо, - це найбільш важливий жіночий гормон, що забезпечує правильне зачаття. Крім того, при плануванні вагітності важливо контролювати споживання продуктів, що містять холестерин. Брюссельська капуста сприяє зниженню цієї небезпечної речовини в організмі, надаючи ще й протизапальну дію.

Користь брюссельської капусти полягає не тільки у підвищенні фертильності жінок, але і в збільшенні числа чоловічих сперматозоїдів. Тому капусту необхідно включити в свій раціон і чоловікам, охочим незабаром стати батьком.
При плануванні вагітності жінки зазвичай переглядають свій раціон для того, щоб зробити його більш вітамінізованим і корисним. Але коли вагітність вже настане, важливо виносити дитину і народити його, звичайно, без вроджених дефектів і захворювань. Брюссельська капуста сприяє і цьому. Регулярне її вживання знижує шанси розвитку дефектів у ранньому і пізньому внутрішньоутробному розвитку.
Брюссельську капусту рекомендується вживати особливо часто тим, хто знає, що схильний до частих захворювань. Так, підвищення захисних сил організму - одна із завдань, з якими успішно справляється цей овоч.
Цінність капусти пояснюється наявністю в ній великої кількості вітамінів групи В, Р і С. За вмістом вітамінів капуста брюссельська перевершує навіть чорну смородину.

Крім того, вміст клітковини, крохмалю, білка і цукру дозволяє наситити організм цінними мікроелементами. Брюссельську капусту практично прирівнюють до лікарських продуктів, оскільки в ній багато мінеральних солей. Біохімічний склад представлений солями калію, кальцію, магнію, йоду, заліза, фосфору і натрію, амінокислотами і ферментами. При плануванні вагітності і виношування дитини кожна жінка намагається не допустити сильного збільшення маси тіла. І в цьому брюссельська капуста може виявитися корисною: у ста грамах продукту міститься не більше 35 Ккал. Поживні речовини, що містяться в капусті, покращують процеси травлення, не дозволяючи організму відкладати запаси у вигляді жиру на жіночих ділянках тіла.
Окремо варто поговорити про корисні властивості соку, отриманого з свіжої капусти. Він нормалізує обмін речовин і покращує травлення. Свіжий капустяний сік зміцнює імунну систему, надає антиинфекционное дію, що дуже важливо в осінньо-зиязикай період при плануванні вагітності, коли підвищується ризик підхопити небажаний для вагітної жінки вірус.

Майбутнім мамам добре відомо, як болісно і часті бувають набряклості ніг, особливо в останньому триместрі вагітності. Вживання брюссельської капусти надає сильний сечогінний ефект, в результаті чого набряклість помітно зменшується.
Сік з брюссельської капусти корисний майбутнім мамам, що страждають гіпертонією. Він сприяє нормалізації артеріального тиску та покращує загальне самопочуття. Додавання брюссельської капусти в раціон харчування сприяє зміцненню серцево-судинної системи. Вона усуває запальні процеси в організмі.
Соком можна рятуватися і при токсикозі: він добре освіжає і усуває відчуття нудоти. Тому можна поєднати приємне і корисне.
Користь брюссельської капусти проявляється у великому вмісті в ньому кальцію. Це корисно при внутрішньоутробному розвитку, оскільки в цей період відбувається формування кісток і м'язової тканини. Згодом рекомендується включати брюссельську капусту в харчування дітей раннього віку (але не раніше однорічного віку).

Корисною буде брюссельська капуста не тільки перед настанням вагітності, але і в післяпологовий період. По-перше, якщо жінці довелося пережити кесарів розтин, то капуста буде сприяти швидкому загоєнню ран і операційних швів. По-друге, організм жінки після пологів може бути виснажений, в ньому починає відбуватися гормональна перебудова. Тому вживання капусти може допомогти стабілізації гормонального балансу і насиченню організму необхідними вітамінами.
Існує багато способів приготування страв з брюссельської капусти. Але корисніше всього для майбутніх матусь і всіх інших страви, приготовані на пару, за допомогою запікання або відварені. Свіжі качани брюссельської капусти використовують для приготування салатів і різних закусочних страв. При вагітності можна просто так погризти цей качан, отримавши величезну порцію вітамінів і корисних мікроелементів для себе і майбутнього малюка.
Додати коментар