Користь родзинок для організму людини

Ізюм відноситься до розділу солодких сухофруктів. Родзинки буває декількох видів, але кожен володіє своїм смаком та користю для організму. Він не містить цукор, а містить глюкозу і фруктозу вони більш корисні, так як не піднімають рівень інсуліну в крові. Користь родзинок для організму людини дійсно величезна. У цій статті ми більш детально дізнаємося, яку саме користь приносить родзинки для здоров'я.
Калорійність. У 100 г родзинок 260-280 калорій. Калорійність залежить від сорту винограду. Він вважається досить висококалорійним, тому людям, що мають ожиріння потрібно обмежувати кількість вживаного родзинок.

Корисні речовини. В ізюмі багато мікроелементів: калій, залізо, магній, кальцій, натрій, фосфор. Вітаміни РР, В1 В2 В5. Нікотинова кислота (РР) бере участь у зміцненні нервової системи, обмін білків, входить до складу ферментів. Калій, що міститься в ізюмі, регулює кислотно-лужний баланс в організмі, покращує роботу нирок, зміцнює м'язи серця, також калій сприятливо впливає на стан шкіри. Вітаміни групи «В» які є в ізюмі допомагають при безсонні і діють як натуральний заспокійливий засіб. Вони також покращують нервову діяльність.

Корисний при різних захворюваннях. Родзинки темно-синього кольору вважається більш корисним, ніж світлий. Родзинки корисно вживати для профілактики карієсу і захворювань ясен. У ньому присутні речовини, які пригнічують ріст хвороботворних бактерій, які є причиною хвороб ротової порожнини. Величезна користь родзинок в тому, що він усуває набряки, чинить легку сечогінну дію. Ізюм також здатний виводить токсини з крові, тому корисний при різних отруєннях. Також він корисний людям, які мають такі захворювання: цукровий діабет, серцево-судинні захворювання і для тих, у кого є вегето-судинна дистонія. Також його вживання в їжу корисно людям, що мають різні шкірні висипання.

Сушений родзинки застосовувався ще в стародавні часи як лікувальний засіб. Адже він зміцнює серце, легені та нервову систему людини. Тому чоловіком гнівливим, і дратівливим людям родзинки просто необхідний. При бронхітах, пневмонії та інших захворювань дихальної системи корисно пити спеціальний відвар, приготовлений на основі родзинок. 100 г родзинок потрібно подрібнити додати 200 мл окропу і залишити на слабкому вогні 10 хвилин, процідити. Відвар пити 3 рази в день до їжі.

Застереження. Куплений родзинки в магазині або на базарі не можна відразу їсти його потрібно гарненько промити або навіть трохи прокип'ятити. Адже часто для його сушіння використовуються хімічні шкідливі речовини. Вживати родзинки не рекомендується людям, які страждають ожирінням і виразкою шлунку. У деяких людей родзинки викликає алергічні реакції.
Як ми дізналися, ізюм є дійсно дуже корисним сухофруктом для організму людини. Тому його можна вживати як можна частіше. Винятком є люди з перерахованими вище захворюваннями. Крім своїх лікувальних властивостей, родзинки просто смачний особливо у випічці. Тому наступного разу не проходимо повз родзинок, а купіть хоча б 100 р адже він дуже корисний.
Додати коментар