Імунітет жінки під час вагітності

У тих, чий природний імунітет спочатку міцний, а вагітність протікала легко, стадія оновлення триває. Жінки з кожним днем гарнішають, розцвітають і молодіють. Інша ж частина молодих мам стикається з різким падінням імунітету, що проявляється у випаданні волосся, ламкості нігтів, постійних простуди, хронічних нежиті і кашлю. Поговоримо у статті про імунітет жінки під час вагітності.

Для того щоб зрозуміти, із-за чого це відбувається, необхідно розібратися в ситуації з самого початку, тобто з моменту зачаття. Отже, після настання вагітності в материнському організмі з'являється тіло, що складається наполовину з чоловічих генів, а отже, чужорідне. Згідно з принципом дії імунної системи це тіло має бути розпізнано і негайно знищено, але тут спрацьовує задуманий природою унікальний механізм - імунологічна толерантність, яка є основним механізмом у системі виношування дитини.

Завдання цього механізму - шляхом зниження імунітету жінки зберегти і виносити плід. Саме тому лікарі рекомендують жінкам у період вагітності дбайливо ставитися до свого здоров'я, уникати контактів з хворими людьми, психологічних і фізичних перевантажень, стресів. Якщо під час виношування малюка в організмі жінки відбувалися негативні зміни, то і після пологів вони продовжаться, так як жіночий організм зберігає зниженою функцію захисту ще протягом кількох місяців.

Якщо бути точніше, то протягом періоду лактації, так як гормон пролактин, який відповідає за вироблення грудного молока, теж змушує організм матері підтримувати імунітет у зниженому стані. Зниження імунітету у післяпологовий період не має для жінки небезпеки, якщо тільки під час пологів не було акушерського втручання, яке загрожує інфікуванням. Отже, якщо акушерське втручання необхідне, воно має бути плановим і ретельно підготовленим. Крім цього, жінка повинна уважно стежити за молочними залозами, так як в період тимчасового імунодефіциту можливий розвиток маститу.

Під час і після вагітності кожна жінка повинна прагнути підтримати імунітет, підвищуючи неспецифічний захист організму. Для цього важливо пам'ятати, що стан імунної системи безпосередньо залежить від стану нервової системи. Отже, необхідно намагатися подолати будь-які страхи, позбутися від занепокоєння, боротися з депресією і уникати стресів і перенапруг. Якщо жінка відчуває, що не може впоратися самостійно, необхідно звернутися за допомогою до фахівців. Для того щоб підтримати фізичне здоров'я молодої мами, необхідно забезпечити її раціональним харчуванням з достатнім вмістом вітамінів і мінералів. Добова доза вітаміну А не повинна перевищувати 1000 МЕ2 а вітаміну D - 400 МЕ2. Краще всього, проконсультувавшись з лікарем, підібрати собі відповідний вітамінний комплекс, в який обов'язково повинні входити вітаміни D, РР, С, F і вітаміни групи В.

Щоденний раціон повинен в більшості своїй складатися з рослинної їжі - морква, кабачки, гарбуз, картопля, патисони, брокколі, - яка не чинить негативного впливу на грудне вигодовування. Обов'язково вживати в їжу кислу капусту, петрушку, кріп, обліпиху, шипшина, лимон і чорну смородину. З ягід можна варити компоти, робити настої, чай, морси. Ні в якому разі не виключайте з раціону кисломолочні продукти, фрукти, злакові, м'ясо, бобові, горіхи, сир.

Зробіть щоденної та обов'язкову процедуру загартовування. Відмінний спосіб - контрастний душ, обливання і плавання. Чергування прохолодною і теплою струменя води - прекрасне тренування імунітету. Після душу обов'язково розітріться махровим рушником. Організм після пологів як ніколи потребує відпочинку. Дозволяйте собі трохи розслабитися, забувши на кілька хвилин про домашніх справах, турботах про дитину і сімейних питаннях. Це допоможе зняти втому, а значить, підвищити імунітет.

Спеціальні заняття фітнесом допоможуть не просто швидко відновити форму, але і зніме м'язову напругу, поліпшать загальний стан і настрій. Висипайтеся. Хоча для багатьох мам після пологів ця пропозиція звучить як знущання, але обговоріть з близькими спеціальний графік, який дозволить вам хоча б одну ніч чи день на тиждень поспати спокійно. В іншому випадку у вас не тільки знизиться імунітет, але і можуть початися проблеми з лактацією.

Натуральні природні засоби, здатні підняти імунітет і при цьому дозволені до застосування при лактації, - це широко відомі лимонник, солодка, женьшень, ехінацея, елеутерокок. Настої цих трав можна приймати щодня, але тільки після консультації з фахівцем. Для приготування ефективного імуностимулюючої коктейлю необхідно змішати по 85 г суниці, малини, чорної смородини (можна попередньо заморожених і відтанули при кімнатній температурі) з 033 л соєвого молока і 1 ч.л. кунжутного насіння.

Багато бактерії, що живуть в організмі, знищують віруси, грибки та інші бактерії, але прийом антибіотиків здатний поряд з шкідливими бактеріями погубити і корисні, що призводить до значного зниження захисних властивостей імунної системи. Для того щоб відновити баланс після прийому антибіотиків, необхідно включити в раціон природні антибіотики та продукти з антигрибковою дією, наприклад цибулю і часник. А також 3 рази в тиждень вживати пребіотики у вигляді живого, не підсолодженого йогурту, що містить лактобактерії та біфідобактерії.

Материнський імунітет ще деякий час після пологів залишається дуже слабким, заради того, щоб в достатній мірі виробити молока для новонародженого малюка. Завдання жінки - оберігати не тільки свого з'явився на світ малюка, але і власний крихкий імунітет.
Додати коментар