Домашні засоби для зниження апетиту

Неправильне харчування, сидячий спосіб життя і багато інші фактори призводять до появи зайвої ваги і проблем з шлунком. Однією з таких проблем є повішений апетит, який у свою чергу, так само може привести до появи надмірної ваги. Домашні засоби для зниження апетиту допоможуть боротися з такою проблемою. Вони досить прості і можуть бути використані кожним.
1. Вода
Це домашнє засіб найпростіше. Візьміть за звичку випивати склянку води за 15 хвилин до прийому їжі, при цьому вода зменшить вільний об'єм шлунка і ви швидше насититеся. Крім того, дуже корисно випивати склянку води кімнатної температури, з додаванням лимона і меду (можна додати трохи кориці). Так ви зможете забезпечити свого організму запас енергії і бадьорості, прискорити травлення та зменшити апетит. Обов'язково вибирайте чисту воду, вона може бути як джерельної, артезіанської, так і фільтрованої.

2. Швидкість прийняття їжі
Таке домашнє засіб полягає в повільному пережовуванні їжі. Іноді радять пережовувати кожен шматок 33 рази. Можливо це занадто велике кількість разів, однак змушуєте себе до цього прагне, тоді ви будете швидше насититися і апетит знизиться на очах. Пам'ятайте, що варто відязикатися від швидких і некорисний перекусів.

3. Не переїдайте
Пам'ятайте, що вставати з-за столу з відчуттям легкого голоду. Якщо ж ви будете переїдати, обсяг вашого шлунка почне збільшуватися, стінки розтягуватися. При прийомі їжі відчуття насичення настає по мірі наповнення шлунка, і якщо ваш шлунок буде великого обсягу, то відповідно для його наповнення потрібно більше їжі. При цьому почуття голоду буде супроводжувати вас дуже часто.

4. Виручай-продукти
Це засіб дуже дієво. Покладіть в доступних місцях будинку овочі і фрукти, і якщо ваше почуття голоду буде великим, з'їжте яблуко, апельсин, помідор і т.д. Це смачно, знижує відчуття голоду і постачає організм корисними речовинами.

5. Ароматерапія
Застосування такого домашнього засоби допоможе знизити апетит без особливих зусиль. При цьому аромати можна використовувати не тільки для інгаляцій в аромалампу, але і для ванн, і приймати всередину.
Аромаванни:
- кардамоновая ванна: Візьміть 8 крапель масла кардамону і розведіть в кефірі або молоці, потім додайте суміш у ванну. Вода при цьому повинна бути не більше 38 градусів;
- ефірна суміш: Змішайте 12 крапель ефірного масла ялівцю, 13 кипариса і 50 мл олії жожоба. Додайте 4-6 крапель суміші в ванну. Так само можна змішати кілька крапель ефірної маси з морською або харчовою сіллю (2-3 жмені). Потім додайте отриманий склад у воду;
- ванна для зниження апетиту: Візьміть по 3 краплі олії бергамоту, герані і лаванди і змішайте, додайте отриману суміш в теплу ванну, яку потрібно приймати не менше 15-20 хвилин;
- ванна для зниження почуття голоду: перед сном прийміть ванну з 5 краплями олії кориці. Таким чином ви не захочете їсти на ніч.
Використовуючи аромалампи треба пам'ятати про те, що цитрусові аромати грейпфрута, лимона, апельсина і лайма діють не тільки на психологічний стан людини - бадьорять і тонізують, але і діють на весь організм в цілому. Вони швидко проникають в кров, активізують метаболічні процеси організму, розщеплюють жири, і нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту. Крім того, вони піднімають настрій, а, як наслідок, підвищує активність, знижує бажання "наїсться від поганого настрою".

Так само знижують апетит і такі ефірні масла, як коричне, ванільне, мускатне, розмаринове вони так само знімають нервову напругу, розслаблюють, дають впевненість у собі.
Такі ефірні масла, як масла фенхелю, чебрецю, шавлії або анісу , допоможуть зменшити нічний апетит.
Так само зменшити апетит під час їжі, не переїдати і швидко насититися, допоможуть ефірні олії кропу, петрушки і кінзи, базиліка і м'яти.

6. Трав'яні настої
Такі домашні засоби допоможуть зменшити відчуття голоду при їх курсовому прийомі.
- У каструлю налийте півтори склянки звичайної холодної води, додайте до неї 10 г кукурудзяних рилець і доведіть до кипіння. Зніміть з вогню і залиште настоюватися близько півгодини під кришкою. Такий настій приймайте по 2 ст. л. до їди.
- Змішайте 100 г кори крушини, 50 г кореня кульбаби, 100 г листя м'яти, 50 г плодів фенхелю. Візьміть 1 ст.л. цієї суміші і залийте її склянкою окропу, залиште на 30 хвилин під кришкою і пийте перед сном.
- Візьміть 100 г деревію звичайного і стільки ж звіробою продірявленого. Все перемішайте, візьміть 2 ст.л. отриманої суміші і залийте півлітра окропу, дайте настоятися, процідіть, пийте 3 заходу перед прийомом їжі.

7. Гіркий шоколад
Мова йде про те, що саме темний гіркий шоколад знизить апетит, а не солодкий молочний. Однак не варто налягати на шоколад, 2-3 шматочка цілком достатньо, щоб збити самий сильний апетит. Якщо ж ви не просто з'їсте шоколад, а рассосете його в роті, це допоможе знизити самий сильний голод.
Додати коментар