Користь амінокислот для організму людини

Будь-якій людині хочеться продовжити свою молодість, жінкам ще й струнку фігуру. Хочеться мати позитивний настрій і якось уповільнити хід власних біологічних годин. Допоможуть в цьому амінокислоти. Амінокислоти просто необхідні і найчастіше їх не вистачає організму. Вони можуть надходити переважно через їжу. Стрес, інфекція, процеси старіння можуть порушити синтез так необхідних організму людини речовин. Дефіцит амінокислот може призвести до порушення зору, виснаження, зниження фізичної та розумової активності. Не переоцінена користь амінокислот для організму людини, відповідь на це питання буде дано в цій статті.
Що таке амінокислоти? Їх по праву називають першоджерелами життя, саме з них з'являються білки. У містах багато людей сьогодні харчуються в кафе або їдальні швидкого харчування, де досить високий рівень жирів і простих вуглеводів і якісного білка в них просто немає. Ще сучасна людина їсть багато різних кондитерських виробів, багато цукру, що призводить з часом до дефіциту білка. Ось перші симптоми, які вказують на дефіцит амінокислот: стомлюваність, зниження апетиту, випадіння волосся, апатія, погіршення стану шкіри. Навіть маленький недолік амінокислот в організмі людини спровокує споживання їх з м'язової тканини. На це вкажуть симптоми у вигляді виснаження і апатії.

Амінокислоти, принаймні деякі з них, уповільнюють процес старіння. Виходячи з цього тим, кому за 40 необхідно приділяти увагу продуктам з вмістом білка. Це допоможе тримати себе довгі роки у формі. Наприклад, для вироблення колагену організм використовує пролін, такий собі будівельний матеріал для кісток, шкіри, зв'язок і сухожиль. Пролін є в молочних продуктах та яйцях.
Тирозин - це амінокислота, що впливає на роботу мозку і гарний настрій. Вона змушує наш гіпофіз виробляти гормон росту, його ще називають гормоном молодості за його властивості та якості. Крім того, він підвищує лібідо і знижує тривожність. Знаходиться ця речовина в молоці, авокадо, мигдалі, яйцях, бананах, насінні гарбуза, арахісі та кунжуті.

Для дітей незамінною амінокислотою є аргінін. У дорослих її виробляється все менше, але вона дуже потрібна в будь-якому віці. Важлива функція аргініну - це позичена у чоловіків, дітородної функції, корисно воно і для жінок і дітей. У дитини або людини ослабленого хворобою досить висока потреба в аргинине, він утворює колаген, допомагає загоювати рани, нормалізує вагу, стимулює імунну систему організму, бере активну участь у виробництві гормону росту.
Метіонін володіє здатністю знижувати рівень холестерину. При цьому амінокислота має сильну антиоксидантну властивість. З досліджень стало ясно, що амінокислота метіонін сприятливо впливає на організм при лікуванні Паркінсона, допомагає відновлювати тканини нирок і печінки. Отримати цю амінокислоту можна з продуктів, які багаті на протеїни, це може бути нежирне м'ясо. Слід зазначити, що в рослинних продуктах його, як правило, в 5-10 разів менше, якщо порівнювати з продуктами тваринного походження. Потрібно знати, якщо буде надлишок цієї речовини, то воно перетвориться в гомоцистин, і якщо людина страждає захворюваннями серця, це значно погіршить його стан.

Таурин це ще одна амінокислота. Властивості таурину досить різноманітні. Він запобігає розвиток аритмії, уповільнює старіння мозку і захищає його від шкідливих факторів, сприяє зниженню ваги, бере участь у синтезі амінокислот, допомагає імунітету виконувати свої функції. Найбільше таурину в рибі, але є він і в молочних продуктах. Вегетаріанці, відязикавшись вживати продукти тваринного походження, потрапляють у так звану групу ризику дефіциту такої необхідної і корисної для організму людини амінокислоти.

Важливо розуміти, що не завжди можна отримати потрібну кількість амінокислот з їжі, хоча і є продукти багаті на них. Тому спортсмени проходять період відновлення після хвороб, особливо важких, вживаю спортивні амінокислоти (для росту і м'язів). Такі препарати можна придбати в аптеках або магазинах спортивного харчування. І хоча вони вільно продаються в аптеках, і немає необхідності отримувати рецепт на їх покупку, як і у будь-яких речовин у них є протипоказання.
Якщо спостерігається порушення в обміні речовин, то краще спробувати збалансувати своє харчування, а не бігти в аптеку за амінокислотним комплексом. Протягом всієї вагітності такі Бади вживати вкрай небажано. Вся справа в тому, що не було масштабних досліджень таких добавок. Тому сказати про їх вплив на зростаючий в утробі матері організм дитини ніхто не візьметься. А для людей в зрілому віці без серйозних захворювань і ведуть здоровий спосіб життя такі препарати з амінокислотами підуть тільки на користь.
Додати коментар